乒乓球反手搓球手腕疼

乒乓球反手拧时特别易伤手腕,如何解决

反手拧，很容易伤手腕，尤其是腕关节。而且球越转，手腕就容易受伤。不建议采用该项技术。如果一定要使用的话，建议打球前，充分热身打球时，带上护腕掌握正确的技术动作，减少错误动作带来的运动伤害。

网友分享：长时间打球，手腕处出现筋腱炎的机会是很高的。要保护它不被扭伤或加速痊愈，佩戴护腕是其中一个有效方法。护腕的作用，第一是提供压力，减少肿胀；第二是限制活动，让受伤的部位得以休养生息。在选择护腕的时候，一定要选择没。

是不是练习横板的反手技术，尤其是直板的横打拧拉技术后出现的？问题是：技术动作不当使用反手技术所带来的负面伤害，是一种典型的运动伤害。

网友分享：你的发力有问题，打乒乓球大臂一定要收，不能用大臂的力量，大臂与身体夹角尽量不要大于三十度，否则只追求力量，而不能及时收臂的话对方快速的回球会来不及反应，正手靠腰腿扭动和肘的结合，反手靠更多靠手腕抖的力量。

要点：①加转是前提，转与不转间差异越大越有威力。②搓加转时，手腕爆发式用力为主。③搓不转时，要注意回球的弧线（四）不同性能球拍的搓球 1．特点与运用倒拍动作快，用不同性能的拍面击球，完全改变回。

平时锻炼的少。可能是乳酸积累量过多，只要你平时不打的时候不疼应该就是这个原因了。最好平时多动动，还有就是打球前做做准备活动。注意前臂手腕用力就行，前臂带动手腕，不要用大臂，大臂要放松。

当来球跳至高点期,腰、髋向右转一下,肘中心环节关头内收,上臂带动小臂在身前横摆,向前向下加速挥动,拍面稍前倾击球中上部,触球瞬间用力要集中,手腕儿控制拍面角度以提高掷中率。乒乓球反手搓球怎么发力篇2 一、注意细节 1 。

当然有用啦如果你戴了护腕有很大的保护作用不会那么容易扭伤。