1.后场技术也要把高远球掌握好再练习平高球、吊球和杀球,并且注意后退的过程一定要先侧身抬肘,这样才能把你全身有限的力量都用到打球的瞬间,还有就是需要有后绕引拍的`动作,就像抽打鞭子一样。怎样打羽毛球最省力 2。
怎样打羽毛球最省力 要养成正确、灵活多变(正、反手)的'握拍方法,坚决纠正“拳握法”和“苍蝇拍握法”练每项手法技术都要采取多球训练的方法,这样才能强化技术。发球要从发高远球。
羽毛球挑球主要为自己在较被动的情况下争取时间，为自己赢得反击的机会，其主要适用于对方的吊球、搓球等。掌心向上，保持平拍面，大臂小臂完全伸直，球拍是手臂的延伸，左手臂相对右手臂反方向自然伸出。（以右手持拍为。
一、怎样打羽毛球最省力 正确打羽毛球的方法应该掌握好，应该要掌握正确的握拍方法，像苍蝇拍握法以及全国法都是错误的手法，技术方面需要好好的练习，这样才能够强化技术，可以先从高远球开始练习，熟练以后再进行逐步的练习。
反手握拍举在胸前。右脚向左前方跨出一大步，重心放在右脚上。同时右肩向网，屈肘引拍至左肩旁，然后以肘关节为轴，握拍经体前由下往上，用拇指第一指节压住拍柄的宽面，用力将球击出。打羽毛球的技术三：近网挑球 。
然后以肘关节为轴，大臂带动小臂，屈臂内旋，并在击球的一瞬间握紧球拍，用食指及手腕的力量，将球向前上方击出。正手挑球注意要点： 挑球的动作，对于初学者最开始练习的时候，可以通过大臂带动小臂来获取更强的挥拍力量。
一、正手挑球：动作分解：正手握拍举在胸前，右脚向前跨出一大步，左脚在后，重心在右脚；右臂向后摆，使球拍后引，以肘关节为轴屈臂内旋；握紧球拍，用食指及手腕的力量，将球向上方击出。击球要点：引拍。
反拍挑球动作要领：反手握拍举在胸前，右脚向左前方跨出一大步，重心放在右脚上；同时右肩向网，屈肘引拍至左肩膀；以肘关节为轴，握拍经体前由下往上，用拇指第一指节压住拍炳的宽面，用力将球击出。挑球时需要注意：。
握拍要放松，发力瞬间收紧。利用腕力，手腕后引，再发力，力量集中在这一瞬间。缩小引拍幅度，小臂外旋。小臂带动手腕充分伸展，可以在练习中加入绕手腕练习。手腕后引，内旋发力。挑球时步伐注意：要。
挑球技术 详解羽毛球的挑球技术 导语：挑球，顾名思义就是把对方击来的吊球或网前球挑高回击到对方 后场去，这是在比较被动的情况下采取的一种防守性技术，挑球有正手挑球和反手挑球两种。下面我为大家介绍羽毛球挑球。