可以很明确的告诉你，羽毛球最后一步不是前脚掌撑地面，原因有以下几点 如果前脚掌撑地，在力量不足时，很容易向前甩出去，造成受伤，并且还会加速膝盖磨损，如果最后一步，前脚掌撑地后，再次启动回位时，腿部和脚步形。
不是用脚尖。芭蕾舞才用脚尖。羽毛球跨步是后脚跟先着地，后撤步是前脚掌先着地。总而言之：大步子用后脚跟先着地，小碎步以及向后撤的步伐使用前脚掌先着地。
羽毛球网前接下手球的时候--如果是右手拿拍子--左脚蹬地，右脚前跨，右脚后脚跟先着地，过渡到前脚掌，注意一定要脚尖朝前，脚尖向内或者向外都容易崴脚。接完球之后，右脚前脚掌发力蹬地，迅速回位，准备下一次击球。
跨步是后跟，其余是前脚掌
羽毛球步法的基本知识2 垫步 当右(左)脚向前(后)迈出一步后，后脚跟进，紧接着以同一脚向同一方向再边一步，为垫步。垫步一般作为调整步距用 交叉步 左右脚交替向前、向侧或向后移动为交叉步。另一脚向前面的为前。
羽毛球步法练习原则:起动、移动、制动、回动快。调整及攻防转换好。前、后、左、右场连贯,快速移动合理。 单个基本步法练习 可进行单个基本步法(垫步、并步、蹬步、交叉步、跨步)的反复练习。 上网步法练习 由中心位置--上。
可以试想一下，在羽毛球比赛中，首先将左脚往左后方移动一小步，大家要记住这一步不要太大哦，同时将身体重心往左脚上转移。虽然步幅很小，但为下一步的蹬出起到蓄势的作用。(三)垫步 在右脚做转身步而提离地面后，
垫步或交叉步上网 判断准对方来球后,右脚先迈出一小步,左脚立即向右脚垫一小步掌(或从右脚后交叉迈出一小步),左脚着地后,脚内侧用力蹬地,右脚再向网前跨一大步成弓箭步成弓箭步身体重心在前脚。击球后,前脚朝后蹬地,小步、
3.羽毛球步法分类根据场上移动的方向和场区的位置,通常将羽毛球步法划分为:上网步法、后退步法和两侧移动步法。 4.上网步法上网步法是完成上网搓球、推球、勾球、扑球及挑球的步法,它包括跨步上网、垫步加蹬步上网,前交叉加蹬跨步。
看到对方来球方向后，左脚掌内侧用力蹬地，右脚向来球方向迈出一大步，脚尖向外撇，脚跟先落地，两腿成弓箭步。接着左脚自然跟进半步。击球结束后，右脚蹬地回到出发的位置。垫步或交叉步上网 右脚先迈出一小步，左脚立即。