一人吊一人挑，挑球一方可以挑后场两点，吊球一方可以先练一点，接着再练习另一点。吊球的引拍动作和高远、杀球动作应一致，接触球的一瞬间主要是靠手指和手腕发力，多练习，找感觉！尤其是反手滑板。对吊上网:俩人一组,甲。
握拍一定要“松”和“活”。只有掌握正确和灵活的握羽毛球拍方法，才有利于准确地控制自己的击球力量，才能有利于充分发挥手腕和手指的灵活性，在击球瞬间灵活地控制和变化击球的线路和落点；在球拍触球的一瞬间要善于。
技术要领: 注意反拍手指技巧 ,练习撮球与假动作勾球、假动作推球转换,练习网前的步法 。反拍接杀:放网和勾球:动作要领是手臂要伸直,用拇指和四个小指的力量来打球,接住对方的来球。这是放网,勾球时球拍和放网时不一样(注:抓小。
正手转换反手握拍要领：这三个手指往回抠一点，大拇指往上顶。反手外旋，更多的是用拇指顶的力，叫前顶发力。手指+内旋发力，还可以勾球、推球、放网。羽毛球发球的击球法有下列两种：抛起发球：一手抛下羽毛球，另一。
就简单讲一下被动情况下的后场反手好了：击球前，判断来球落点，步伐到位，身体放松，上身可以适当前倾。击球时，腰部用力，上身自然挺直带动身体旋转，手臂按照外旋-内旋-外旋的方式引拍，肘部向上抬起。击球瞬间握紧球拍，
羽毛球在正手位的吊球通常采用最常见的包切方法,而在头顶位置的吊球通常采用滑板抹的方法。而具体来分的话，吊球有轻吊、劈吊、拦吊、突击吊等。球按照击球的区域可以分为正手吊球 头顶吊球和反手吊球，你一定要先掌握。
羽毛球反手技术讲解：反手杀球：基本方式跟反手高远一样，只是发力瞬间手腕向后翻压的多些。反手的劈杀：抽直线快球 基本方式跟反手杀球一样，只是发力瞬间拍面有侧切的动作。反手高远：由于通常要求侧身去打反手球。
羽毛球反手握拍动作要领如下：握拍：以刁拍姿势握住八卦，食指与大拇指分别刁住与拍面平行的握柄面，余三指紧扣握柄，挥正拍食指上提，大拇指微缩，反拍则大拇指上提，食指缩回。切忌握死而造成转拍不灵活。正拍挥拍方式。
羽毛球反手发力训练法 训练1:反手小臂、手腕、手指同步协调发力 训练目的:掌握反手挥拍击球的关键发力动作,掌握小臂外旋、手腕、手指的同步协调发力。 训练方法:手持巧发力练习器,肘部上抬静止不动,小臂和大臂夹角近似九十度,按照反。
羽毛球反手有3个技术难点：握拍；发力；步伐；针对难点，我们通过两方面的练习来加强 反手力量练习 最简单的力量练习方法就是通过哑铃来增强手腕的力量。力量练习辅助训练：以右手持拍者为例，右手抓住毛巾的一。