跳绳445卡每小时，羽毛球340卡每小时。（如果棒球的话是413卡每小时）由此可见跳绳更减肥，而且这两种运动还有其他区别 跳绳减肥的特点：1.简单易行。跳绳花样繁多，可简可繁，随时可做，而且对女性尤为适宜。从运动量来说。
可以很肯定的说打羽毛球更减肥。同样的一小时，跳绳属于更倾向于 腿部运动 ，而打羽毛球是全身运动，也就是说打羽毛球相当于跑步，但会比跑步更剧烈一些，因为是瞬间的动作多一些。另外，打羽毛球更有兴趣一些，而跳绳很容。
能，但是也要控制饮食，而且减肥不是一天就能减下来的，要坚持
还有，一定不要吃油炸、油腻、过甜、过咸的食物，因为这些是减肥的天敌哦！不要暴饮暴食，饭后半个小时不能坐。一定要多喝水，每天至少6大杯。开水可帮助你减少饥饿感，冲掉体内的多余脂肪，保持新陈代谢的畅通。
打羽毛球快一些，因为是两人竞技项目，比较有趣！相比跳绳枯燥一点，动作单一，两者之间我认为 打羽毛球好些
跳绳的好处就是能使你的弹跳力更强，也可以减肥，不过你要是女的，就有点问题了，因为跳绳会使你的更的健壮，就是缺乏了美感，羽毛球对于女孩来说是一项不错的运动，优点就是可以使你的双臂更长，也没什么缺点就是大。
从科学角度来说,减肥应该是一项长期的运动，跳绳当然要注重循序渐进，技巧与力度结合；羽毛球也要结合跳绳来打，最好跳5到10分钟的绳，打一个钟头的羽毛球；不妨实践一下。
无论是打羽毛球还是跳绳，只要通过运动消耗热量的减肥方式，都是需要有规律的长期坚持才可以见效的。这两种运动，哪一种能让你更容易热爱或坚持下去，就选那个，而且还需要每次运动足够的时间，让身体出汗。与此同时还需要制定。
首先，打羽毛球比较简单，相对来说羽毛球操作简单，技术含量不多，如果不追求比赛级别水平的话还是挺好上手的。剧烈性强，除了单打，还可以混合双打，这一点要比单一形式的跑步和跳绳的要丰富一些，也更容易减肥。
跳绳，运动量比跑步大一些，但动作较单一，无法锻炼全身肌肉。打羽毛球，运动量最大，但受场地条件的约束较大。建议几种运动方式综合锻炼，可以的话加上游泳（这个减肥效果好）不论怎样，减肥贵在坚持，除了运动以外还要注意。