参照物原理:打羽毛球时，如何有效判断球的落点位置非常关键。场上环境变幻莫测，往往需要选取一个合适的物体作为参照物。能量守恒原理:在羽毛球运动中，每一次击球都伴随着能量的转移，由人体的生物化学能通过人体力矩。
v1是击球前拍子的总速度；m2是球的质量，v2是来球的速度；v1′是击球后拍子的速度，v2′是击球后球的速度；v是矢量，是有方向性的，
可以一个人拿着拍子向正上方托球，练习准确度和速度，也可以一个人用手拿羽球对着墙壁练习动作姿势，以及发力。
羽毛球他一般来说，基本上都是要两个人一起训练才会有效的，但是有的训练他只需要一个人就可以提高了，比如说你可以一个人去对着发球机去练你自己接球，这样子的话，你就可以接很多种速度打过来的球，那么你去打球的能力。
我们从微观的角度靠，拍面就是一个作用力点，你的手的上下就是两个作用里点，比方说你的击球的时候，你是右手握拍的，那么你的手下背就是一个中心支点，另一端就是作用力点。这就是羽毛球里面的杠杆原理。可是这与击球。
发力原理就是常说的旋转施力。仔细看羽毛球的所有标准动作，都是符合用力原则的。如果你想做出一个动作，你需要了解人体结构。比如骨骼和肌肉的结构。肌肉和骨骼的联系和运动原理。比如旋转力，放松。知道这些后，你就会明白。
三根羽毛，球托朝下，球体或球托在球拍前对准拍面。击球时，前臂带动手腕朝前横切推送，使球的飞行弧线略高于网顶，下落到对方前发球线附近。反手发平快球时则要突然发力，拍面要有“反压”动作。
其次是基础--步伐 一个人的时候在学习和掌握了发球和原地击高远球技术之后就应该开始学习一些步法了。因为羽毛球的步法和手法（即各种击球法）是相辅相成、不可分割的。许多击球技术都是靠熟练、快速、准确的步子移动来完成。
其实是发后场球还是开前场小球原理都是一样，目的也是一样。主要是为了让对手没办法或很难找到直接扣杀你的机会。开后场球的优点是，很容易消耗对手的体力，对手不容易扣杀你，即使扣杀过来，威力也不大。弱点是：同时也消耗。
因为人是直立动物。