羽毛球运动员腰伤还是比较多的。虽然有些人的腰部活动量不大、强度也不高，但由于姿势不对，如过度前屈接杀吊球、过度后仰扣杀等动作，都会使腰背肌肉一直紧绷，日积月累也会产生腰肌劳损。预防腰肌劳损，日常保健是关键：。
羽毛球运动不会损伤腰部，只有不正确的姿势才会导致腰部受伤，最主要是做好热身运动，起码15分钟以上，要认真做，很多人都随便扭两下就急着上场，这样就很容易受伤。
羽毛球运动中,如果步法移动不规范,容易伤膝伤踝;如果打球动作不规范,容易伤腰伤肩;如果击打发力不正确,容易伤肘伤腕。在此不过多赘述,真讲起来是很复杂的。 首先,做一件事情必须态度端正,目标清晰,执行力强,还要有方法!在打球前期。
很容易造成运动损伤。在羽毛球运动中，腰部运动损伤又以腰背肌肉筋膜炎为主。（3）肩部损伤肩关节是上肢与躯干的连接部位，是人体活动范围最大的关节。对于羽毛球爱好者来说，肩部损伤是另一多发损伤。其中以肩袖损伤、“肩部。
打羽毛球最容易对手腕、腰部、肩部、膝关节、踝关节造成损伤。因为运动中，都是上述部位发力和承重，所以就成了损伤的高发部位。所以腰痛的话就不要打羽毛球了。打完羽毛球腰痛怎么办 身前痛 如果是身前痛，那就是腹部。
持球拍的那只手的手臂向后拉 另一种手尽量伸展 身体微微向后仰 杀球时利用手臂向后拉产生的力量将球击出 总之一句话 打羽毛球时把全身放松 如无必要 尽量不要起跳 起跳可能会导致落地后站不稳 从而扭伤脚部和腰部。
而乒乓球发力基本靠腰部，但这里用腰一定要巧，不能用大力突然转移。腰部是完成羽毛球和乒乓球运动必不可缺的部位，正常情况下这两项运动对腰部锻炼非常有效，但若是错误的方法与动作也很容易造成腰部损伤。因此定论无论是。
不过在打球之前还是应当做好准备活动，将身体的各个关节充分活动开，将韧带预热拉伸，这样能有效避免打球时的肩、腰、大小腿肌腱韧带的受伤，毕竟先保护好自己，才能达到锻炼身体的目的嘛. 打羽毛球不会得椎间盘突出的，
脊椎不好的人，尤其是腰椎有问题的人，是不适合运动量较大的运动，比如羽毛球。虽然打羽毛球不会损伤脊椎，但是脊椎一旦有病，猛烈地冲击会加重病痛脊椎的负担，从而加重症状。脊椎病人最好选择运动量较小或者较轻的运动，
肩部，腰背，手臂等。有研究表明，业余羽毛球爱好者的运动损伤多为急性损伤，且易发生的部位多在于手腕、肩袖处和踝关节；青少年羽毛球运动员损伤中主要是踝部，其次是膝部和腰部。成年羽毛球队员的损伤多为腰, 膝部损伤。