控制运动强度，虽然打羽毛球能帮助瘦身，但是并不是运动强度越大效果越好的，运动强度过大，可能会超出身体负荷的范围，导致身体肌肉过度劳累，反而可能出现手臂、腿长肌肉变粗这样适得其反的情况。打完羽毛球后，要注意进行适。
而且打羽毛球的时候，是需要用胳膊用力的挥动球拍的，所以如果是手臂比较粗的，也可以通过打羽毛球达到瘦手臂的效果。这样不仅可以达到运动的效果还可以达到减肥的目的，而且这样瘦下来之后，身形也会比较优美。而且在打羽毛球的。
打羽毛球可以瘦手臂、腰部、腿部，由于打羽毛球主要是靠腰部发力，用手挥拍，所以这两个部位会比较容易瘦下来，而打羽毛球的时候需要跑动、跳跃、移步等，在这些动作过程中，能够锻炼到大腿和小腿的肌肉群，不仅能紧实腿部肌。
可以。但减脂最好能系统的进行减脂训练，羽毛球是一种运动不假，但属于竞技体育，并非减脂最佳运动。可以尝试一下的方法：方法一 手握哑铃或装满水(或砂)的保特瓶，由前而上伸直再往后，谨记要贴紧你的耳朵来做这个。
所以合理的羽毛球运动其实是可以达到瘦手臂的效果的，但是如果在羽毛球运动中使用不当的锻炼方式，就可能使得手臂会变结实粗壮。下面几种在羽毛球运动过程中的不当的锻炼方式，都是可能导致手臂变结实粗壮的。打羽毛球球。
不能，打羽毛球会让你的手臂肌肉越来越发达，爆发力越来越好，也就是说会变粗一些。如果想瘦手臂建议做些静止训练，稍稍有些负重，来消耗脂肪含量。如果觉得我说有道理，请采纳！谢谢~~！
如果能长期坚持羽毛球运动，并同时配合饮食控制的话，减肥效果会更好，而且是不易反弹的。打羽毛球可以瘦哪里 瘦手臂 在打羽毛球时，握拍的那只手需要不断的挥动球拍进行接球、扣球等动作，动用了肩部上臂、前臂的肌肉，可以。
打羽毛球是可以起到瘦胳膊的节奏的。不过这个过程可能是有点慢。子啊运动至于，涂些 fujiaoya.做手臂按摩。靠着墙，把双手抬起举到头上的位置，双手握紧夹住头胳膊拉直，头，屁股，小腿，肩部，尽量都贴着墙 晚上下班后。
如果你打的是正规的场地 有网有线的 ，天天坚持 不止是手臂 全身都会瘦 如果你是打着玩 没有线 没有网的 你打给我 我打给你的话 那种是瘦不了手臂的
我以前看过的有1.在矿泉水瓶里装满水，想用哑铃一样的举起放下可以瘦手臂。2.拿一本比较厚的书，用两个手掌夹住，举到头顶，然后慢慢降低放到背后，这个是专门针对手臂内侧的。做的时候就能感觉手臂内侧在用力。随便买本。