因为人体在剧烈运动后，机体会产生大量的乳酸，会影响乳汁的成分和味道。而且由于哺乳期时乳房比较重，经常跑步容易造成乳房下垂。因此哺乳期女性最好避免进行一些剧烈的运动，如果要跑步，最好选择慢跑，运动前也要做好准备，时。
哺乳期的妈妈可以慢跑， 但跑步后不能立即喂奶。哺乳期妇女在大量运动的过程中，身体内会产生乳酸使乳汁变味，大量的跑跳运动会使沉重的乳房松弛下垂，甚至伤害乳房结构，过早运动也只能让尚未复原的身体受到伤害。正确的方法是。
一般来说半个小时到一个小时就差不多了。其实有些研究已经研究过这个问题，哪怕是非常剧烈运动的一个小时以后再喂奶，也没有出现宝宝不爱喝奶的情况。而且乳酸不会对宝宝产生生理性的影响，最多只是口感不一样了而已。所以。
辅乳期主要通过饮食的方式让身体自然减重，这个期间不适合剧烈运动，因为运动产生的乳酸会进入乳汁，对宝宝不利，而且辅乳期乳汁充满乳房，比平时重很多，这个时候运动的话会影响乳房下垂。轻微运动10—15分钟还是可以。
宝妈的运动强度很难达到剧烈运动的标准，所以只是正常运动的话， 母乳的味道是不会变质变酸的，根本不会影响宝宝喝奶， 所以如果拦着宝妈不让给娃哺乳的话，那只会坑娃哦~小提示： 宝妈运动过后想要哺乳的话，最好将胸部。
一、人体运动后会产生乳酸，堆积的乳酸会影响到奶水的口感以及味道，会导致孩子短时间内厌奶无论是有氧运动还是无氧运动，其实在脂肪消耗的过程中都会产生乳酸；特别是哺乳期的宝妈，其堆积的乳酸确实会影响到孩子产生厌奶的感觉。
产后如何瘦身比较好？哺乳期运动减肥瘦身也不会影响母乳，产妇分娩后不能做强烈运动，能做轻柔地运动。哺乳期采用运动减肥瘦身也不会影响母乳正常的代谢，提议女人分娩后42日内不适合做剧烈的运动，能够在床上做翻盘伸腿、收缩。