最为明显的是小腿会变粗,俗称“萝卜腿”。若想通过打羽毛球来减肥,最好控制在30分钟以内。30分钟以内消耗的热量能够减去1公斤的脂肪。记得运动后适当地对腿部进行拉伸和按摩,就不必担心会造成肌肉腿了。打羽毛球治颈椎病。
所以打羽毛球可以 但是要坚持打,但是也要注意适度,不然会出现萝卜腿
不会,小腿只是弹跳。打篮球比较容易变粗。其实生命在于运动,健康比较重要吧!如果怕腿变粗可以经常压腿,腿会拉长。仅代表个人观点,不喜勿喷,谢谢。
长期的不放松,就会导致肌肉僵硬,手臂、大腿及小腿都会变硬、变粗,久而久之很容易出现劳损或者影响羽毛球运动带来的美感。所以,打球后的放松拉伸显得尤为重要,而且素有“拉筋一寸,长寿十年”之说。打球锻炼身体,拉伸延长。
假如不想让小腿变粗,那么不是专业运动员可以减少羽毛球运动锻炼,不过,也不是说打羽毛球都会这样,每天打羽毛球不去那么苛求向运动员那样用功,又不去追求积分和输赢。还是可以放心做这项运动的,也不必担心消退会成为。
打羽毛球运动弹跳力很重要,特别是跑来跑去的那种,是可以运动到全身的,也不会导致腿变粗,每次打羽毛球一小时瘦身最好,腿粗的话打羽毛球就要差点了,可以跑步、跳绳锻炼,运动只要坚持肯定能瘦,就是瘦的慢还辛苦,肯。
打羽毛球,不能启到瘦大腿的作用。因为羽毛球也属于爆发类项目,所以打羽毛球反使你的大腿变粗了。要想减大腿,那你就每天早晨起来坚持慢跑30分钟以上,因为30分钟以内运动体内的供能物质主要为糖,30以上的运动体内供能物质。
正常来讲频率不高的话,不会那么明显变粗,毕竟羽毛球运动知识间歇发力,这根据你运动量的大小有关,不过任何运动都要注意的是运动前热身,运动后拉伸,这样对肌肉骨骼有保护,同时也能缓解运动后肌肉乳酸的堆积,造成肌肉膨大。
如果你的水平一般,连接球都站不稳,步伐随意、凌乱。运动时间和对抗强度又不够。打球后腿部没有明显的酸胀感。这是绝对不会长肌肉的。按照你的说法,估计你大腿变粗的可能性不大。打羽毛球是能减肥的,运动后要做冷身。
完全不会,羽毛球运动强度并不大,也不是做的无氧力量训练,根本不会练出肌肉的。