羽毛球的步法可以分前场步法、后场步法、中场步法，而练习的时候又再细分为“起动”（第一步）、第二步、第三步，然后再分开正手区，反手区来逐一练习，最后把不同的步法用不同的组合来综合练习（我们平常所说的米字步法。
1.上优酷网搜索 专家把脉 视频教学，是一套羽毛球的基础教材，肖杰跟赵建华主讲的，很不错。2.打球前热身，到球场里练脚步，弓字步，跨步，前场步法，后场步法，具体动作参照视频教学。3.等你有一定的基础了，找高手单打。
一步法：站在场中心位置，以左脚为轴蹬地，右脚分别向右、前左、前右、后左、后右六个方向迈出一步击球；正左方击球步法为右脚蹬地，左脚向左侧跨出一步，闪身击头顶球。小圆边线为单步可到达的击球点。二步法：站在场中。
热身活动方法可以从以下几方面入手：①慢跑或是舒缓地跳绳；②有序地就身体各大关节、韧带慢慢做拉伸活动；③结合羽毛球运动特点进行步法移动、跳跃或是徒手挥拍练习；④持球小范围地进行各种击球活动。热身准备活动既要充分，又。
步法是由几个单个步子组成的在场区上移动的方法。只有熟练掌握了羽毛球运动中垫步、并步、交叉步、小碎步、蹬转步、蹬跨步、腾跳步等常用的基本步法。才能根据战术的需要组成合理的上网、后退、两侧移动和起跳腾空等综合步法。
向右侧移动步法：离中心较近时用蹬跨一大步到位击球，如离中心较远，则垫一小步后右脚再跨一大步。向左侧移动步法：与向右侧移动步法相同，方向相反。起跳腾空步法：为了争取时间高点击球，用单脚或双脚起跳，居高临下，
1, 首先是握拍。掌握正确的握拍方法，是打好羽毛球的第一步。因为只有正确的握拍，才能在击球时充分发挥手指和手腕的作用。击球前的准备姿势。准备姿势有两种，一种是接发球的姿势(单打和双打），二是球发出后准备击球。
三、将击球点调整到右肩上方。合适的击球点，可以保证你有充分的时间和动作的一致性，从而能打出高、吊、杀等富有变化的球。用最快的步伐去调整好击球点，然后直接击球。不要再犹豫，尤其是杀球，往往在进一步调整时，就很。
登陆后正手或头部周围击中地板，以保持右脚在前，蹬回的身体在空中调整方向的最后一个步骤。4，斜杠后面的农场步法羽毛球反手网：完成后的摆动，并回过头来靠近轴向右转髋关节的中心领域，然后到左脚，并加强交叉后撤步正手领域。
《学打羽毛球》系列 第1集飘逸羽球 第2集场地与器材 第3集握拍方法 第4集正手发高远球 第5集正手发后场高远球练习方法 第6集正手发平高,平射,网前小球 第7集反手发球技术 第8集接发球,接球 第9集步法基本概念 第。