最重要的是侧身接，用正手挡就右脚后撤（右手持拍），用反手挡就左脚后撤。李蔚玲的教学片里有提过
将羽毛球在空中停在羽毛球拍上，就是一个顺势卸力的过程，手法是拍面垂直贴近羽毛球，和球同方向同速移动，快速翻转球拍，卸力减速将羽毛球停在拍面上，多练几次很快就会掌握停球技巧的。
一看： 第一步就是观察羽毛球的落点位置：羽毛球落在地上时从上望往下看是个V字形状，这时你的位置应站在羽毛球下方为最佳，便于之后动作的执行。二靠： 用球拍的一边靠上V字的一边，切忌不要触碰球体否则球会滚。
准备材料/工具:手胶、羽毛球拍。 打开手胶，撕开双面胶带。 把整齐的一边对着羽毛球拍的底部贴上。 底部对齐之后，沿着虚线开始缠，对齐时一定要先拉。扩展：保护贴注意事项，吸汗带在前面文章也说过属于消耗品，
发贴网低球专业的方法我不会，以我的经验来说，有两种方法 1，高速贴网低球。主要是在对方已判断我要发贴网低球并前移了。我一般用反手发，用拍子前部快速击打，抛物线要平，落点选择对方区域的前端远角，如果把握好。
站位在羽毛球球尾的斜角，这个角度利于发力，也利于将球挑起。利用手腕发力，而不是手臂，手腕的翻转这样的巧劲适合将球挑起。保持羽毛球拍与羽毛球斜边的平行。将羽毛球拍的侧顶端靠近羽毛球，尽量贴住羽毛球。
1．侧弯举 两手或一手侧握哑铃（拳眼向前），上臂紧贴体侧，持铃向上弯起至肩前，缓慢下放还原。主要发展前臂伸指肌群，同时发展上臂前侧肌群。2．正握腕弯举 双手正握杠铃（掌心朝下），握距与肩同宽，上臂紧贴体侧。
羽毛球落在地上时从上望往下看是个V字形状。用球拍的一边靠上V字的一边，但不可碰到，否则球回滚动。刚刚开始尝试的时候，球拍的中心轴和地面的角度可以小一点，45度以下或更低，拍面和地面是90度。要弯下腰。如果。
首先我们要站在羽毛球球尾的斜角（大概30度角左右）；接着手拿羽毛球拍，利用手腕发力，手腕要紧紧贴着羽毛球拍的黑色柄，三指握在上方；这时候我们要保持羽毛球拍与羽毛球斜边的平行；然后将羽毛球拍的侧顶端。
预判要到位，快速启动 步法要到位，保证快速抢位，为后续手法的施展赢得时间 如果步法到位，可以运用 扑杀网前球、回搓网前球、勾网前对角和挑后场等技术。如果步法不到位，球已到下降后期，只有挑后场这一种。