不建议长时间的单侧运动 很多孩子在进行乒乓球、羽毛球、棒球等运动的时候，往往会形成自己的惯用手。对于生长发育期的孩子来说，单一的进行高强度的单侧运动训练容易导致其肢体发展不平衡，甚至影响骨骼发育走向。运动形式不要。
腰不好？不能打头顶球，侧身不利索，估计你是腰不好。别说有没有影响了，为了你的身体着想，羽毛球还是少打，很伤腰。羽毛球的很多技术动作中，腰部都是很关键的环节，从腿部蹬转的力量需要用腰部才能传递到上身，同时腰。
首先你应该规范动作多做挥拍练习，其次加强力量，多做力量练习，侧身转体，需要脚蹬跨和腰转体，你都做到了吗？
把羽毛球用线穿吊起在门上或者横梁上,使球地高度在孩子地腰间左右。孩子挥臂正手打球就可以把羽毛球集中,可以让羽毛球向前震荡。在羽毛球落下地时候再击打。如此过来反复进行。试试长时间能够集中多少次。慢慢地把吊球地位置调高,让。
其实击打羽毛球时都是小臂，手腕在发力，你所说的侧身击球其实只是在击球的准备动作是身体约有70度左右的侧身而已，击完球后身体靠髋部的回转使身体回身道正面对网而已 要用上腕的力击球，建议你引拍动作要做出来，引拍时。
头顶区击球，一般是对方打你反手，你退位及时，可以头顶击球，否则只能反手击球。一般的专业羽毛球队员，反手也是弱点，就更不要说业余爱好者了。所以没有头顶区击球，容易被对方抓反手。所以缺少头顶或侧身击球，会导致你被动。
打羽毛球正确姿势2 准备杀球之前先侧身，左脚在前，两脚的脚尖着地，并且用快速的后退步伐后退，使击球点在你的右肩前上方。因为击球点靠后的话就只能打高球了。杀球前身体后仰，基本成弓型，这样使你用上全身所有。
准备活动首先我们在打羽毛球的时候需要进行一个大范围的热身，我们可以先做颈部拉伸运动，不过在拉伸的过程中我们注意在仰身和侧身的时候不要把脖子扭到。接着我们需要拉一下我们的坚韧带，因为对于打羽毛球来说，我们需要。
侧身后退时利用脚的蹬地转体及肘关节的抬起把上肢、腰、胸和大腿的力量都用到打球的瞬间，这样才可能打出高质量的高远球和杀球，并可以让吊球的预备动作和前两者一致。这也正是一个举重运动员打不了羽毛球的原因——不是。
特别要注意侧身，左脚在前，右脚在后。在发力时要把重心放在右脚上。在杀球时，建议用单脚起跳杀球，这样做有助于杀球后迅速起动。羽毛球发力技巧 第一、放松 其实，不管我们是打羽毛球也好，还是参与其他的球类运动也好，最。