打羽毛球和跑步哪个好1 跑步效果更好一些。打羽毛球和跑步都属于有氧运动的一种。而打羽毛球既属于有氧运动又属于室内运动、相对来说没有跑步燃烧效果好一些。因为燃烧脂肪大部分都是通过呼吸排泄出去的、所以、跑步能起到。
二者都是非常不错的运动项目，羽毛球要求锻炼者在场地上不停地进行脚步移动、跳跃、转体、挥拍，这对增强上肢、下肢、核心力量很有帮助。慢跑对于预防肌肉萎缩、强化心血管功能有着不错的效果。所以你可以选择对你有帮助的。
跑步与打羽毛球可以相辅相成，跑好步就能打好球。记得2013年，我刚跟夏教练学羽毛球的时候，一直很好的随心大姐姐告诉我，海盗，你没事去奥森跑跑步吧，不然你体力不足的时候，眼睛都是花的，根本看不到球。时隔三年，
跑步效果更好一些。打羽毛球和跑步都属于有氧运动的一种。而打羽毛球既属于有氧运动又属于室内运动、相对来说没有跑步燃烧效果好一些。因为燃烧脂肪大部分都是通过呼吸排泄出去的、所以、跑步能起到促进排泄脂肪和代谢脂肪的。
我平时喜欢慢跑，因为一个人的时候比较多。如果人多了，还是羽毛球好一些。主要看你的喜好了，跑步挺枯燥的。如果想锻炼心肺功能，还是慢跑好。
羽毛球的运动量准确的来说是相当的大，专业的球员可能有时候一个球打下来，就相当于围着操场跑了一圈，而且还是快跑不是慢跑，因为羽毛球队球员的爆发力要求较高。但是业余 的不会打球的人可能强度就会小很多。如果是。
对颈部好。羽毛球运动也是一种减压的方式，可以放松一下，调整心态。据统计，大强度羽毛球运动者的心率可达到每分钟160-180次，中强度心率可达到每分钟140-150次，低强度运动心率也可达到每分钟100-130次。长期进行羽毛球。
打球也挺锻炼人的，不过我更喜欢跑步，享受独处时光。要从更快乐这个角度来说的话，对于普通的运动来说，毫无疑问，打羽毛球肯定比跑步快乐得多，因为可玩性更高，可单打、可双打，还可以多人一起运动要从消耗体力来说，
羽毛球和跑步运动效果 羽毛球和跑步运动效果，保护好我们的关节才不容易在运动中受伤，这项运动还是比较高强度的，不同的人应该按照自己的生活习惯来安排运动时间，这项运动对身体素质的要求是比较高的，以下分享羽毛球和跑步。
当然是跑步先说羽毛球，它的优势在于强度适中，而且也能增加社交圈子，但对场地有要求，而且打羽毛球的过程中存在急跑急停和纵跳的动作，对大体重人群不友好。游泳的好处很多了，减肥效果好，还能塑形，最主要的是对关节友好。