这是很正常的，业余羽毛球爱好者特别是初学者，最容易受伤的就是脚踝了，因为步伐不到位造成的，建议你平时多练练步伐，这样打球就不容易受伤了，专业选手受伤的部位都是在膝盖。
1.步伐动作错误，所致；2.肌肉力量差，短时间内的运动量相对于你来说可能太大，而且劳累之后未等完全恢复又开始下一轮的运动，长期如此，疲劳、损伤！3.穿专业的羽毛球鞋，防止侧滑，减少脚踝崴 如果仅仅是活动没什么问题只。
第一时间冷敷，避免持续出血，然后可以用云南白药喷剂镇痛消肿，晚上睡觉时最好把脚垫高，宜居第二天的情况再做处理，严重的只能拄拐或者轮椅，要么就是静养。当不再肿胀后，通常要一天之后，可以热敷促进血液循环，能。
脚踝疼你这是骨膜受损,软组织损伤.没有完全恢复,你就活动,是不可能恢复的.建议你抬高患肢,卧床休息.配合专业的活血化瘀药物八仙愈合散7天症状明显减轻,20天就可以治愈.
打羽毛球扭伤脚踝用冰块冷敷，冷敷可以减少肿胀渗出，超过24个小时后热敷，涂抹红花油活血化瘀。
扭伤脚踝就是平时说的崴脚。崴脚就是脚部韧带的受伤。崴脚的最初四十八小时内应该冷敷，四十八小时后可以采用热敷、按摩、贴膏药等方法治疗，这期间一定注意休息。一般来说关节扭伤根据伤情的轻重，休息2——4周就可以慢慢。
如果脚扭伤后能持重站立，勉强走路，说明扭伤为轻度，可自己处置；（1）正确使用热敷和冷敷。扭伤初期，破裂的小血管在流血，此时可用冷敷，使血管收缩凝血，控制伤势发展。24小时后，破裂血管流血停止，这时可用热敷，促使扭伤处。
羽毛球导致身体部位疼痛的原因一 小腿和脚踝部位的疼痛 这两个部位的疼痛，原因多事因为：脚步快速移动，脚尖的指向不正确造成的：步在跨步救球时，脚尖指向跨方向的正前方。在跨步完毕，跨步脚回位的过程中，正确的脚尖指向。
回答：病情分析: 根据你说的这个情况,主要是外伤引起的原因。 指导意见: 建议去正规医院外科或骨科拍片,再积极对症治疗。
平时缺乏运动，身体肌肉或者神经经过剧烈的运动，一定程度上不能承受，会做出反应，例如肌肉酸痛，身体疲乏等。