羽毛球属于中强度运动，能够有效帮助增高体温，对于睡眠质量的提高有不错的效果。但是要注意的是，晚上打羽毛球不宜在晚饭后立马进行，也不宜多度打，不然物极必反，可是会影响睡眠的。提高灵敏度 打羽毛球要求你整个人。
脚气能根治吗 脚气是可以根治的。经常听到一些足癣患者抱怨“脚气无法除根，治好了还会再犯”。其实这种认识有偏差，足癣老犯的原因主要归结于两点：一是治疗不彻底，皮肤里的病菌原本就没杀灭，一停药又死灰复燃；二是治。
打羽毛球时,要集中注意力,才能迅速地接到对方的球,并把球击回去,所以,经常打有利于提高注意力和反应能力。 增加骨质密度 打羽毛球有助于骨质细胞的形成及骨质密度的加强,因为在锻炼过程中,钙吸收利用速度会加快,人的身体也会变。
有研究表明，长期规律的运动，可提高安静状态下的基础代谢率。所以，在你选择了打羽毛球后，就要坚持隔日进行一小时以上的锻练。改善身体成分组成 长期进行羽毛球项目的锻炼，尤其是中小强度的运动量，优秀运动员的体脂低于。
你可以用克霉唑乳膏加联本苄唑乳膏混合一起，涂抹患处，一次就有明显的效果，一天擦二次，早晚各一次，几天后效果会非常明显的。如果能配合搓泥浴宝使用效果更佳。用法是：晚上先用搓泥浴宝搓干净死皮（脱落的皮），待脚。
当然好，一方面是锻炼身体---身体好皮肤就好，出汗多加强新陈代谢---就是可以去死皮，运动完赶快洗澡就是护肤；另一方面的好处是：羽毛球是室内运动，不会晒黑。
最简单的减肥方式，打羽毛球一小时可以有助于燃烧脂肪热量480卡路里。有助于肌肉塑身和保持体型，打羽毛球对于瘦小腿，臀部，腰部和肌腱都是很有效果的。提高人体的新陈代谢，在运动过程中，可以使身体习惯性出汗。
如何避免的话，就像你说的按摩也是有用的；但是那是你停止了运动再进行的，但是你完全可以从运动中避免。脚酸痛是因为你脚受到地面的冲击力比较大，可以购买一双适合打羽毛球的鞋子，另外还可以购买一双打羽毛球专用的鞋垫，
先休息恢复几天，然后换厚一点的袜子，不要随便穿个鞋就去打，最好穿羽毛球鞋，另外鞋子要足够裹脚，不要留太大的空间，那样就没有问题了
建议打羽毛球后再洗脚按摩。更有利于放松肌肉。打羽毛球前的热身分两部分，活动关节与适应性热身。一，羽毛球运动用到的关节主要有：颈，肩，肘，手腕，腰，髋，膝，脚踝。要提前活动，避免关节扭伤。颈：做单方向运动，如。