投掷羽毛球应做到以下几点：侧身并左脚在前，右脚在后。要用腰带动手去发力（瞬间扭腰的爆发力）。角度不能太低也不能太高（在50到70度左右）。最重要的是手腕抽鞭子式的发力，关节甩出的角度越大，扔得。
投抛羽毛球的学问：拇指、食指、中指持球,将羽毛球球头朝前、羽毛朝后,抬高手臂与肩齐,后拉持球手臂瞬间向前扔出.要抓住羽毛球的头塞，投掷时，手要灵活 不要把羽毛球抓的太紧，让后用手腕用力 将羽毛球投出。
如果你想提高手腕的力量，最简单易行的方法就是握着网球拍，用手腕的力量横着挥“8”字。希望我的回答你能满
最重要的一点,你要打到球.如果你可以打到的话(-_-),要用你的手臂,手腕和肩膀一起使劲(又有一点点离心力.)尽量用拍子的中间往上一点的地方打球,注意不要往上打.然后把球"甩"出去.^_^加油!
方法如下：向后挥拍时弯曲手臂，而在击球的一瞬间伸展手臂用力。击球点要在身体稍前的方位击中球，才会击出远球。配合用腰和腿的力量击球。即登腿和转腰（身）的力量。身体放松，按照发力的顺序从腰到肩。
不论是打羽毛球还是你问的扔羽毛球,它们都有一个共同的特点就是力量主要靠手腕和手指的爆发力,而不是像打网球和其他大球、重球那样力量主要来自手臂！所以提高你手腕的爆发力是决定你能否扔远羽毛球的关键，告诉你最简单。
01 拿羽毛球的方式要正确，通常有两种方式，一种是用手指轻捏羽毛顶端，球托部分向下，另一种是以五指轻握住球的球托上方，球托部分向下。02 握拍姿势也要正确，握拍时尽量不要太用力，要保持放松，以便在打球。
放球与挥拍没有很好地配合，显得动作不协调。击球点离身体太近或太远，影响了正确的挥拍动作。放球时带有上抛动作，使球不能平稳下落，从而影响了击球的稳定性。击球前握拍太紧，动作僵硬，从而影响前臂、手腕。
正手击高远球 这是羽毛球上手击高远球技术中的基础。 击球前的准备动作要领 首先判断来球的方向和落点，侧身后退使球在自己右肩稍前上方的位置，左肩对网，左脚在前，右脚在后，重心在右脚上左臂屈肘，左手自然高举，右手。
能提这个问题,说明你很用心,这个练习也是一个基本动作的练习.对日后挥拍很有好处.下面我谈一下我的体验.1.侧身,双脚一前一后,重心在后脚.掷球手后引.2.重心前移,前脚支撑.后脚蹬地的同时,转体,腰部用力,身体正对出。