治疗：可采用热敷、按摩、拔罐、药物等治疗之一种或几种，并结合一些物理治疗，如：红外线、超声波等。同时应根据伤情逐步进行功能锻炼，防止粘连形成。药物治疗，可外敷活血生新剂或注射肾上腺皮质激素药物。后期 损伤基本。
治疗：可采用热敷、按摩、拔罐、药物等治疗之一种或几种，并结合一些物理治疗，如：红外线、超声波等。同时应根据伤情逐步进行功能锻炼，防止粘连形成。药物治疗，可外敷活血生新剂或注射肾上腺皮质激素药物。后期 损伤基本。
软骨组织挫伤很正常，这个没一点以必要照CT。现在一般办法就理疗，也可以在加用热水泡二十分钟以上，热毛巾敷。在没完全愈合情况下最好不要进行猛烈的腕关节运动。这种伤不太容易好。另外附一句，反手把腕关节答伤了，肯定是。
应该及时用冰敷，药物止血后。休养让伤口完全恢复后再打
练习时要用护肘(4～6cm宽)或在周关节以下前臂周径最大处戴上护腕也会有所帮助。 如果数周之后练习效果不明显,可以进行局部封闭。对于一些慢性损伤,如果没有合适的治疗方法也可以进行手术。 羽毛球运动中,前臂的旋前肌群、肩和上臂的。
打羽毛球主要用力的地方就是手腕，手腕受伤有几个原因：1.球拍的线拉的磅数过高，打球的时候容易上到手腕（特别是杀球）。2.球拍的头过重，看你买的什么球拍了，新手和刚打时间不长的球友不建议使用拍头过重的进攻性。
肌肉拉伤的瞬间感到剧烈疼痛的，要立即冷处理，用冷水冲局部或用毛巾包裹冰决冷敷，直到疼痛和火辣感降低。冷敷后用绷带适当用力包裹损伤部位，防止肿胀。缓慢放松损伤部位肌肉并抬高伤肢的同时，可服用一些止疼、止血类药物。一。
（1）正确使用热敷和冷敷。扭伤初期，破裂的小血管在流血，此时可用冷敷，使血管收缩凝血，控制伤势发展。24小时后，破裂血管流血停止，这时可用热敷，促使扭伤处周围的淤血消散。（2）正确按揉扭伤局部。扭伤初期，以在血肿处。
如果实在坚持不了工作学习，建议请病假2天。估计要痛一个礼拜左右，完全康复大概需要10天半个月的。下次运动前要热身，没有教练指导切不可模仿羽球的高难度动作，尤其是跳杀和鱼跃救球之类的。
通过经络加速血液循环，3至7天就能使眼睛淤血消失！用药方法很特别：右眼淤血敷药左手腕脉搏上!左眼淤血敷药右手腕脉搏上!对多年没有消去的眼睛淤血也有效，这个对治疗瘀伤比较有效，听说我们学校跆拳道俱乐部的很多同学都用过。