主要是鞋底的摩擦度不行，身体已经前倾了，但你的鞋还没到位，所以造成了肌肉或者筋腱组织的拉扯导致淤血。第一是换鞋，第二是做足准备运动，第三是经常运动加强身体协调性。
羽毛球运动上步时要先脚后跟着地，然后前脚掌再顺势落下，掌握这个要领才能避免或者减少受伤的机会。既然已经发生了这样的情况，强烈建议你完全停止一段时间，等到完全恢复后才可以继续。不然淤血很难吸收，症状很难消失。
没什么大不了，等指甲长长就剪掉，近段时间不要剧烈运动，还有冲劲太大说明你上网步伐不正确，应该右脚弓步跨前，脚尖对准来球方向稍微向外，左脚拖地跟上，利用左脚蹬地后退回中场 。
1－2个星期，1个月左右痊愈。好了之后可能会整块指甲脱落
这种情况比较少见，如有，就要改动作。第三种可能性，是不是羽毛球鞋前边太窄，挤压得拇指疼，或者鞋底太薄，缺乏缓冲力了，造成蹬地时疼痛。如果鞋子确实有这些问题，那您就要考虑换一双合适的羽毛球鞋了。
哥，鞋子非常不适合你，为了健康赶快换一双吧。可能鞋型不适合，也可能是你的大小不适合，总之不适别的问题，是血管被鞋子压住了，你会不舒服很正常。羽毛球千万要选好鞋子，这比拍子还重要。
打羽毛球伤处理方法 足跟痛 肌腱旁组织及滑囊或肌腱发炎是足跟疼痛的常见原因,发生部位可能回发热、发红、压痛。疼痛常位于跟骨上肌腱的附著处或附著点附件约5cm的位置。当跟骨后部滑囊发炎时,主要症状集中在跟腱末端的前方,有时可感到。
没学过医不知道怎么回答，但给你说点以后要注意的~主要是运动前要活动开，选鞋子的时候要选透气性好的！袜子要勤换！打完球就把鞋子摆到阳台去晾晾，保证每次打球时里面都是干的~。
正常行为，摩擦的多了就会这样；休息下就会好；如果经常打就会有茧子出现；望采纳
可能是在你进行跳跃的时候没有注意，脚趾关节挫伤。休养几天就没事了。