有可能是跟打球的步伐有关，打球跨步时应该是脚跟先着地，这样可以避免脚踝受伤。当然打之前热一下身也是很有必要的。
这很正常,打羽毛球臀肌的使用是必须的,手脚不痛光臀部痛证明你其它肌肉的运用不多,不均匀.臀部也是承受臀部以上所有重量所在.你长跑完了以后臀部不是一样都会疼痛吗?一样的道理!别以为打羽毛球不用跑,你和会打的人单打的。
这是很正常的，业余羽毛球爱好者特别是初学者，最容易受伤的就是脚踝了，因为步伐不到位造成的，建议你平时多练练步伐，这样打球就不容易受伤了，专业选手受伤的部位都是在膝盖。
这是正常现象，因为羽毛球是项相对激烈的运动，而LZ不常打的话，偶尔一次过于激烈的打完后是会出现肌肉疼痛、膝盖和踝关节疼痛的。本人建议楼主如果特别喜欢打羽毛球的话，还是买一双羽毛球鞋和羽毛球袜，这对运动中保护脚趾。
回答：病情分析: 您的情况应该是软组织损伤的表现。伤的不是很严重,但这几天是不能跑步的。 指导意见: 您需要好好的休息,避免再度扭伤。局部可热敷。可以服用药物如红药。
扭伤脚踝就是平时说的崴脚。崴脚就是脚部韧带的受伤。崴脚的最初四十八小时内应该冷敷，四十八小时后可以采用热敷、按摩、贴膏药等方法治疗，这期间一定注意休息。一般来说关节扭伤根据伤情的轻重，休息2——4周就可以慢慢。
刚扭去的时候应该用自来水冲30分钟的，再冰敷24小时，48小时候后用热敷活血化瘀的，不过以防万一，还是去医院比较好的，以上写的数字不知道对不对，不过顺序肯定对的。
上下楼的时候造成二次伤害，脚踝这个部位的伤势不容易恢复，注意好好保养，必要的时候看看医生，配一些伤药。羽毛球运动队关节，膝盖，脚踝的压力都非常大，一不小心就会造成受伤，伤好之前千万不要打球了。
打羽毛球脚踝关节疼痛形成的原因：1.步伐动作错误，所致；2.肌肉力量差，短时间内的运动量相对于你来说可能太大，而且劳累之后未等完全恢复又开始下一轮的运动，长期如此，疲劳、损伤！3.穿专业的羽毛球鞋，防止侧滑，减少。
脚踝疼，说明你可能扭到过了，戴护具有一定的保护作用，不过，最好是等扭伤痊愈后再打球，否则带伤上阵，很容易加重伤势的。说打羽毛球轻装上阵的，太不负责任了！经常看比赛的都知道，运动员带着护具上场比赛是常有的事情。