锻炼后小腿浮肿了1运动后小腿浮肿可能是肌肉劳损导致的，也可能是下肢静脉曲张等原因引起的，需要用药物治疗或物理治疗。肌肉劳损：运动后小腿浮肿可能是肌肉劳损导致的，可能是由于长期不运动，突然运动量过大导致的，患。
如果心脏、肝脏、肾脏及内分泌检查均正常，那么造成腿部水肿的原因也可能是饮食失衡及营养素缺乏。比如钙的摄取不足会影响神经的传达，甚至产生肌肉痉挛，加重腿足肿胀的程度；如果饮食中钠的摄入量偏高，造成毛细血管内外的。
产生小腿疼痛的原因大多是跑步运动量加大得太快，没有循序渐进，导致小腿肌肉长期处于紧张状态，肌肉不断牵扯，使小腿胫腓骨膜撕裂损伤，骨膜及骨膜血管扩张、充血、水肿或出血，骨膜增生，这种小腿疼痛被称之为胫腓骨疲劳性骨膜炎。
很多时候腿部不是肿而是由于运动过程中肌肉较紧张而导致的乳酸堆积而产生的肿的现象，消除肿胀的方法如下：训练前一定要做一下准备活动，松关节和拉筋都可以。锻炼后按摩肌肉，缓解肌肉紧张。平时注意保证营养补充。
在体育运动中，造成人体组织或器官在解剖上的破坏和生理上的紊乱，称为运动损伤。运动损伤多见于年轻人群，他们热爱运动，积极参与各项体育活动，但常常因缺乏一定的运动训练卫生知识和出现运动损伤后的应急措施，受伤后往往造成。
这是正常的。因为一下子锻炼多了，下肢充血所以就显得肿起来。休息一夜，观察是否继续浮肿，再排除有无肾脏或者心源性疾病引起的水肿。日常可以用莲子、百合、银耳煮粥以利水消肿，注意饮食调剂和休息，适当运动。
至于比赛得问题，只能说既然没骨折没拉伤没撕裂，咬咬牙肯定能坚持下来，但肿胀肯定会加重。建议还是要休息，好一点了之后可以做一些屈伸，抬腿之类的小运动量的运动，是为了把肌肉活动开，防止不运动产生的僵硬。但大运动量的。
你好~我是一名运动员，曾经在山东省体工队上带过几个月~腿肿应该属于训练度过大，或者跑步姿势跳跃姿势不正确，每训练完一个阶段，比如跑完一个400或者连续跳跃几次后，休息时不要坐下，要走一走，或者缓步跑~~最好在。
1，最常见的原因是下肢大隐静脉曲张引起的。因为并没有看到你所说肿的特点，则难说是哪种情况。 如果下肢皮下有类似蚯蚓状团块及弯曲的静脉血管，则基本可以确定是大隐静脉曲张。要治疗最好去医院开点药吃，标本兼治，严重。
难受都会有这个过程的，多训练几天习惯了反倒没有那么难受了就，但是水肿的情况个人体质不一样，可能不会减轻多少 解决的主要方面楼上的说的都对呢，就是按摩按摩，可以顺着腿上下按摩，就像捋什么东西一样的那样。一方面可以。