基础体能包括力量、速度、耐力、柔韧性、敏捷性、协调性。力量：体育运动中常常需要使用肌肉产生的力量，例如：举重、铅球、壁球等。在平常生活中，肌肉的力量也同样重要。练习肌肉力量可以提高身体的稳定性，预防骨质疏松症。
适合小学的体能训练项目有：跆拳道、篮球、乒乓球、游泳、跑步、俯卧撑等。跆拳道：让孩子练习跆拳道，可以有效锻炼他的肢体灵活度。还能起到危险时刻自我保护的作用。篮球：打篮球，可以锻炼孩子的手与脚的配合。而且篮球。
4。格斗运动格斗运动是指掌握和运用格斗的攻防技术(包括军事技术)所进行的体能训练。这种内容既能强身健体，又能达到防身的目的。如俘虏、分散、短兵、拳击、暗杀、射击等。5。医疗康复运动医疗康复运动又称理疗。其对象是体弱。
水上项目，诸如游泳、帆船、皮划艇、跳水；冰上运动，雪上运动，登上等等。赛车；田径项目；射击，也包括射箭；还有一些极限运动等等，太多太多了。问题四：都有哪些体育项目夏季奥运会：蹦床 沙滩排球 垒球 田径 游泳 。
1。俯卧撑。这项运动可以提高人体的肺活量，锻炼肱三头肌、腹肌、背肌和胸大肌等肌肉群。2。仰卧起坐。这项运动可以拉伸背部肌肉、韧带和脊柱，对柔韧性和腹肌有很大帮助。3。深蹲。这项运动可以很好的锻炼体育生腿部肌肉。
体育锻炼有哪些项目1（一）速度力量型：速滑、短跑、投掷、举重 （二）耐力型：竞走、游泳、滑冰、长跑 （三）表现难美型：体操、花样游泳、冰上芭蕾 （四）技能准确型：射击、射箭 （五）隔网对抗型：乒乓球、排球。
适合小学生的体育运动项目有、游泳、篮球、体操。1。跳绳可以很好的促进我们人体的新陈代谢。2。游泳是一项对人体进行综合训练的运动。它可以使全身的肌肉得到有效的锻炼，还能增加肺活量，提高身体对外界环境的适应能力，提高。
体育运动有：田径、滑雪、铁人三项、十项全能、赛艇。田径 是指由走、跑、跳跃﹑投掷等运动项目及其由部分项目组成的全能运动项目的总称。田径运动历史悠久，起源于人类的基本生存与生活活动，最早的田径比赛是在公元前776。
速度力量型：速滑、短跑、投掷、举重。耐力型：竞走、游泳、滑冰、长跑。表现难美型：体操、花样游泳、冰上芭蕾。技能准确型：射击、射箭。隔网对抗型：乒乓球、排球、网球。同场对抗型：篮球、足球。
普遍开展的竞技体育运动项目有田径、体操、篮球、排球、足球、乒乓球、羽毛球、举重、游泳、自行车等等。除此之外，还有各国家和地区民间开展的运动，比如我国的赛龙舟，西亚地区的卡巴迪等。足球：足球是公认的世界第一大。