增强心血管功能：体育锻炼可以增强心脏和血管的功能，降低血压和胆固醇，预防心脏病和中风等心血管疾病。增强肌肉和骨骼健康：体育锻炼可以增强肌肉和骨骼的强度和稳定性，预防骨质疏松和骨折等问题。提高免疫力：体育。
古代中国的体育教育。孔子的体育观对古代中国的体育教育产生了深远的影响。在古代学校教育中，体育被视为培养人才的重要手段。学生们通过参与体育运动，锻炼身体，磨炼意志，培养出高尚的道德品质和家国情怀。现代体育教育。
体育观后感 篇1 “啪啪啪”随着绳子甩在地上的响声，我们五(7)班的跳长绳比赛开始了。 才刚跳了三四个就被绊了一下，真是出师不利啊！我的心一下子被收紧了。马上轮到我跳了，我找准时机，跳在了长绳的中间，轻轻向上一跳，马上冲。
所以古人云：“体宜常动，腰宜常摇，胸宜常挺，腹宜常收，肢宜常摇”。如能做到夏游泳、冬慢跑、春秋常爬山，天天做广播操，则更为理想。值得一提的是，运动也要适可而止，决非多多益善。古人云：“多动则损”，
中国传统体育养生中“行与神俱”、“形神兼养”、“阴阳平衡”、“动静结合”等的养生观念，恰好都符合了人们对生命健康的更高需求，它强调对人全面的熬炼，外练筋骨皮，内练精气神，内外兼修，动静结合促进身体健康，另外。
这也是以中国古代体育为代表的东方体育文化追求的独特价值准则与理想境界。自强不息的积极进取精神。中国古代体育作为古人一类实用主义意义上“利用安身”的身体活动，亦处处体现着“自强不息”的积极进取精神。在古代体育的庞大运动体系中，
古代的儒道思想，使得绝大多数人更倾向于养生健身，而非现代意义上的锻炼。古代养生健身的方法有很多，五禽戏、八段锦、吐纳、冥想等等，虽然也不乏骑马、射箭、相扑、蹴鞠，但绝大多数人的养生偏向“静”而非“动”。在中国。
因此，可以说蹴鞠是中国古代流传久远、影响较大的一朵体育奇葩。如今国足没有玩好祖宗发明的运动，难怪国人不断吐槽呢。捶丸，来源于唐代的“步打球”，到了宋朝，步打球由原来的对抗性竞赛逐渐演变为非对抗性比赛，取消了球门。
在中国古代体育活动中，有一类独特的运动形式，这就是技巧。中国古代的技巧运动，源于史前人类自身的活动和生产劳动实践，随着社会的发展和人类文化的进步，至秦汉之际，这一运动形式已成为统一专制大帝国精神文化形态之一的“乐舞百戏”艺术的主。
蹴鞠 蹴鞠就是人在地上踢球，是足球的前身，在古代蹴鞠是一项国民运动，下到平民老百姓，上到皇帝都喜欢玩。人们不仅喜欢踢，还喜欢看，在古代人们看蹴鞠的热情绝不比如今我们看世界杯的热情低。射箭 射箭在1972年。