体育锻炼的基本原则包括：自觉主动原则、循序渐进原则、持之以恒原则、全面锻炼原则、具体针对原则。自觉主动原则 体育锻炼过程中必须通过多种方式和手段使参与者形成一种内在的、积极的体育锻炼心理需求，产生内在激励机制和。
体育锻炼原则是体育锻炼过程中必须遵守的基本行动准则和要求，是人们在长期的体育锻炼实践基础上所积累的各种经验与概括，也是体育锻炼活动基本规律的反映。自觉积极性原则 自觉积极性原则指体育锻炼者有明确的健身目标，充分认识体。
循序渐进原则是指体育锻炼必须遵循人体自然发展、机体适应的基本规律，从不同的主客观实际出发，合理安排运动负荷，在渐进的基础上提高锻炼水平。在体育锻炼过程中，运动负荷的大小直接影响人体机能的变化，负荷是否适宜，对锻炼效。
要按照一定的步骤深入或提高。一方面，体育锻炼和学习过程类似，都是由浅入深、由易到难的过程，不能凌级、躐等；另一方面，人的生理机能有自身的阶段性特征。在锻炼过程中，必需依据人体与的基本规律以及生理机能变化发展的。
防治疾病，益寿延年乃至提高和改善整个民族体质，都有重要作用。体育锻炼原则是体育锻炼过程中必须遵守的基本行动准则和要求，是人们在长期的体育锻炼实践基础上所积累的各种经验与概括，也是体育锻炼活动基本规律的反映。
循序渐进原则主要是指在安排锻炼内容、难度、时间及负荷等方面要根据人体发展规律和超量负荷原理，有计划、有步骤地逐步提高要求。使人体在不断适应的同时，体质逐步得到增强。（1）运动负荷的循序渐进：进行体育锻炼时，当机体。
综合锻炼原则是指体育锻炼必须追求身心的全面协调发展，以实现身体形态、机能、身体素质和心理素质的全面协调发展。人体是由各个部分组成的整体。各部分的发展都遵循“用、废、退”的规律。体育锻炼促进新陈代谢，使身体各系统、
2。循序渐进标准 循序渐进标准是指在体育锻炼时，必需遵照人体生理功效活动的规律，从不一样的主客观出发，科学地安排运动负荷，在渐进的基础上有节奏的提升锻炼水平。因为体育锻炼的过程是人体对内、外环境改变适应的过程，是。
循序渐进原则是指体育锻炼必须根据人体身心发展的规律和个人的实际情况，在锻炼的内容、方法、运动负荷等方面逐步提高要求，使体质不断的增强；体质的增强是长期进行体育锻炼的结果。体育锻炼过程中，要逐步提高要求，使体质逐渐。
体育锻炼能促进身体发育，愉悦身心，增强体质。但锻炼时必须遵循以下原则：经常性原则 “用进废退”是生物进化的规律，人的各器官系统的机能，人的基本活动能力和身体素质的提高，都是通过肌肉活动反复多次强化来实现的。任。