以右手握拍为例：上网时，先是左脚垫步，然后右脚向前跨出，落地时是脚根的外侧先着地，提醒大家一点，整个这一步半的完成，最重要的是左脚，而不是右脚，右脚能否跨出很大的一步，取决于左脚垫步后用力蹬出送出右脚这个环。
上网步法：垫步加蹬跨步上网步法：右脚先向来球方向迈出一步，紧接着脚垫一小步，同时右脚抬起，利用左脚的蹬力蹬跨出一大步，到位击球。前交叉步加蹬跨步上网步法：右脚先向前迈出一小侧步，紧接着右脚抬起，利用。
上网步法包括：跨步上网;垫步或交叉步上网;蹬跳上网。不论用哪种步法上网，其上网前的站位及准备姿势都是一样的。即站位取中心位置，两脚左右开立(稍有前后)，约同肩宽，两膝微屈，两脚前脚掌着地，后脚跟稍提起并左右微动。
羽毛球上网步法训练方法1 上网步法包括:跨步上网;垫步或交叉步上网;蹬跳上网。不论用哪种步法上网,其上网前的站位及准备姿势都是一样的。即站位取中心位置,两脚左右开立(稍有前后),约同肩宽,两膝微屈,两脚前脚掌着地,后脚跟稍提起。
羽毛球正手上网步法讲解 (1)交叉步上网步法 右脚先向右前方迈一小步起动，左脚紧接着越过右脚(如在身后越过为后交叉)，然后右脚迅速向右前方跨一大步到达击球位置。击球后可用并步或交叉步回动。采用前交叉步上网时，也可。
除了以上的后场基本吊球动作以外，在中场还有一些技巧性的吊球，比如拦吊、突击吊等等。至于吊球后的上网步伐，首先你要注意的是，假设你是右手握拍，在后场吊球后（当然打高球或者杀球也一样）一定要左脚先落地并且后摆，
羽毛球正手上网步法技术解析：一交叉步上网步法 右脚先向右前方迈一小步起动，左脚紧接着越过右脚如在身后越过为后交叉，然后右脚迅速向右前方跨一大步到达击球位置。击球后可用并步或交叉步回动。采用前交叉步上网时，也可。
羽毛球上网移动步法主要用于接吊球。羽毛球的上网步法具体点就是：场地中心向前区域的移动步法，可分为正手上网步法、反手上网步法和蹬跳上网扑球步法。一、单步蹬跨步法如下：分为正手和反手，不管是正手还是反手，都是左脚蹬。
击球瞬间，主要靠前臂前伸并外旋，手腕由内收至外展，搓切球托的右侧后底部，拍面应有一定的斜度。(三) 搓球的分解动作(以正手搓球为例) 准备动作：运用正手上网步法向击球方向移动，当右脚向前蹬跨时，持拍手向来。
许多击球技术都是需要依靠熟练、快速、准确的脚步移动来完成的。不能掌握正确的脚步移动技巧，就会影响到各种击球技巧的运用，击球也达不到最佳效果。羽毛球的移动步伐包括：上网移动，后退移动，两侧移动，起跳腾空突击移动。跨。