一般打羽毛球1小时可以有助于燃烧脂肪热量480卡路里,长期进行羽毛球锻炼,可使心跳强而有力,肺活量加大。同时,羽毛球运动也很适合减肥人士。
包括：体能、年龄、性别、本项目运动年龄、本项目球艺。一般为隔天打球一个小时，每十五分钟休息片刻。打球前，要做准备活动，打球后，要做放松整理活动，每周休球一天。基本上是按照上面打球时长进行控制，那样是不错的。
包括：体能、年龄、性别、本项目运动年龄、本项目球艺。一般为隔天打球一个小时，每十五分钟休息片刻。打球前，要做准备活动，打球后，要做放松整理活动。每周休球一天。每次1个半小时为佳。打球时注意补充盐水或功能饮料。
打羽毛球一次打多久合适，要根据你自己的身体情况决定。羽毛球这项运动对体能还是有一定要求的，尤其是高水平对抗以及单打，没有好的体能作保障，很难发挥水准甚至容易受伤。所以每次打球量力而行，循序渐进，一般来说第二天。
1个小时左右，最好在早上打，有助于血液循环
每天打30分钟羽毛球的好处 每天打30分钟羽毛球的好处，羽毛球这项运动是一个老少皆宜，男女都可以进行的运动。它不受场地的任何限制，根据情况可以分为单打和双打，下面为大家分享每天打30分钟羽毛球的好处。每天打30分钟羽毛。
每天打一个小时的羽毛球可以减肥、要坚持 科学的减肥方法是控制热量的摄取和增加活动量，并做到平衡膳食。减肥是一个系统工程，需天长日久，贵在坚持，并没有什么一触即成的速成方法。但如果你能掌握一些饮食减肥决巧，对你。
羽毛球能天天打吗1 只要你有时间就可以，每天2到3小时也可以，也可以一整天在打不过长时间的话会很累的，打完之后要拉筋 好处。羽毛球运动可增加能量消耗。羽毛球运动的总能耗与持续时间有重要关系。人体在运动中消耗。
想通过羽毛球运动减肥吗？那么每天运动的时间要达到40分钟以上，才会开始燃烧脂肪，通常建议每天1个小时的运动量，长期坚持，绝对可以塑体型，尤其对大肚腩有效；想通过打羽毛球锻炼身体吗？保持每天45分钟-60分钟就够了；想。
要是从锻炼身体的角度说，连续运动40分钟后开始消耗脂肪，有减肥的功效哦。运动1-1.5个小时为宜。锻炼是要循序渐进的，第一天打上30分钟后如果觉得肌肉已经有疲乏的感觉了，那就立即停止，第二天以第一天为目标就可以了，