正常跑步打羽毛球不用带的，不方便不灵活，准备活动做好充分是保护膝关节的关键。早晨运动正常穿裤子就可以。平时带护膝对膝关节适当的保护一下，一旦适应了护膝就不好摘掉了。健康的膝关节不用保护。多做马步等膝关节的力量。
二、护具会产生阻碍，不利于技术的进步护具如果要想起到保护的作用，它就需要提供很多的额外助力。当然如果你是专业运动员想在受伤后继续完成比赛，这种保护还是很有必要的。但是对于我们普通的羽毛球爱好者来说护具就是可有可。
所以它对人体的伤害是比较小的，伤害的风险小但是不代表没有，所以打羽毛球也是会有可能对身体造成一些影响的，比如说击球的点过低或者过高，甩臂动作幅度大，
需要带的。羽毛球是一项剧烈运动，要在短时间内完成跑跳急停等技术动作。如果技术动作不规范的话，很容易造成运动伤害。比如网球肘、关节与韧带损伤和软组织损伤等。所以在做好热身的同时，带护肘、护膝等护具是很必要的。
佩戴护腰可以帮助减少腰部动作的过度偏离，从而减少腰部受伤的几率。护腕。无论什么类型的护腕，建议初学者，尤其是女生，都可以使用。我教的女学生中，刚开始学打羽毛球时，握拍不规则，用力不正确，手腕容易受伤，此时戴护腕。
在羽毛球运动中,大量的急停急起,容易对膝盖造成损伤。 常见的膝盖损伤类型 打羽毛球时,热身不充分,技术动作不正确,场地设施不够好,运动装备不齐全等,都可能造成膝盖损伤。而打羽毛球常见的几种膝关节损伤类型主要有三种: 半月板。
还有一些人，如运动员、搬运工、登山爱好者等，他们在活动过程中，关节本身和周围的肌肉韧带一旦发生疲劳或者松弛，就很容易受伤。这类人也需要运动型护膝。而对于患有膝骨性关节炎的老年人来说，戴上护膝最主要的作用还是。
正常情况下，是不用带的。但是如果年龄比较大，体重大，或者以前受过伤，还是带上比较好
是运动就会伤膝盖，锻炼增强膝盖周围的肌肉组织对膝盖的控制能力，总是没有坏处的。越容易入门的运动进阶越难。羽毛球是这样的，对场地和设备有很高的要求。除此之外，这项运动对动作的发力，脚步的转换都有很高的要求。绝。
带上呼吸则能够让髌骨的活动控制在一定的范围以内，从而达到避免让其受伤的效果。第二、带护膝的弊端 如果长时间佩戴的话会让肌肉锻炼效果受影响，而且会让局部的血液循环不好，局部出现供血不足等等问题，所以，在感到膝盖不。