胸式呼吸吧。胸式呼吸是指通过调整肺部的呼吸次数、间歇时间、呼吸深度，使呼吸达到缓解均匀、自然柔和，使肺活量增大，肺通气性增强，肺的呼吸频率明显减少。腹式呼吸是让横膈膜上下移动。由于吸气时横膈膜会下降，把脏器挤到。
在快节奏的羽毛球运动中，一般保持腹中要有一部分气，吸不能太饱满 ，呼不能呼完全。采用类似游泳的呼吸方式，快吸快出，尽量保持腹，胸不能有太大起伏。（原因：人的生理表明，在人呼出全部胸腔内的气流后，人是处于一。
憋着气打一个球，移动当中就好像跑步一样要呼吸快，杀球钱一定要大吸一口气！细腻小球要憋气增强稳定性！
打羽毛球与田径短跑和游泳不同，换气没什么特别地方，和平时走路慢跑一样的换气，唯一注意的地方击球前一定要放松，这样呼吸就会正常，体能消耗小
长期进行打羽毛球锻炼能使肺功能变强,增大肺活量。打球时规律性的呼吸能够使肺部呼吸肌发达,使每次的换气量变大,肺功能增强。 腰部、臀部 很多球友都有过这样的体验,打一个小时的羽毛球以后,隔天早上臀部肌肉就会发酸,这就是羽毛。
其次，要进行刻意练习，不能在自己的舒适区停下来，这样只会事半功倍。最有效的措施便是自己能寻找一个有基础的教练，花钱买时间和知识，能让自己在训练中少走很多弯路。我们再回顾一下，呼吸对成为一个羽毛球高手的重要性。
打羽毛球强心又减肥 打羽毛球需要运动者在场地上不停地进行 脚步移动、跳跃、转体、挥拍,是一种全身性的运动。因此,可以增加上肢、下肢和腰部肌肉的力量,加快锻炼者全身血液循环,增强心血管系统和呼吸系统的功 能。据统计,大强度。
打羽毛球一定要提高警惕，也需要灵活快速的反应。打羽毛球一定要注意发球的姿势和动作，调整呼吸。要坚持在成为运动员的道路上，每个人都必须学会坚持。而且为了提高自己的体能，在休息时间，大家都可以在操场上跑步，这样可以让。
儿童怎么学会打羽毛球 自击自接。孩子双脚左右分开站立，右手大拇指与四个手指扣紧握拍，手心向上，左手将球上抛，当球下落至胸、腹前时，右手持拍接击，看一看能拍多少次。打吊球。将羽毛球用线穿吊（或装上小。
增强孩子的心肺功能 经常让孩子打打羽毛球，孩子全身血液循环也会受到影响，有利于孩子的心血管系统和呼吸系统的功能，而且可以加大孩子的肺活量，有利于增强孩子的心肺功能。促进孩子身体协调性 打羽毛球是需要手脚眼脑。