提起鞭子——羽毛球技术中的举拍;鞭子向上扬起——羽毛球拍向后摆;鞭子从上向下抽打——羽毛球拍从后向前甩动;鞭子的前端击中陀螺——羽毛球拍击中羽毛球;最后的动作是一样的,那就是放松。 正确的握拍姿势有利形成“鞭打”动作。
羽毛球正确的挥拍技巧 1. 内旋挥拍 内旋挥拍指前臂向内转动带动球拍旋转击球。在正手范围内、内旋挥拍击球具有很强的杀伤力。在反手击球时外旋前也都会先向内旋,以增大加速过程.2. 外旋挥拍 外旋挥拍指前臂向外。
技术要领：以右手握拍为例，准备动作是，左脚在前，右脚在后，身体向后倾斜，右肩略低于左肩，腹部略收缩，手臂自然下垂，球拍后引的幅度较小，在球的下降期击球，拍面稍微前倾（和台面大约成80度左右），摩擦球的中部或者。
将手平放在拍弦上,然后下滑到拍柄根部抓握；或者把球拍平放在桌面上，闭上眼，将球拍拿起。）假设你是右手握拍的。这时右手让拍子旋转，就好象要把球抄起来。此时才是真正的关键。右手手腕继续让拍子旋转。因为刚刚的抄球。
首先是握拍。掌握正确的握拍方法，是打好羽毛球的第一步。因为只有正确的握拍，才能在击球时充分发挥手指和手腕的作用。击球前的准备姿势。准备姿势有两种，一种是接发球的姿势(单打和双打），二是球发出后准备击球的。
以右手为例：以正手握拍！把拍子向上竖起，指向天空，手臂伸直，从右向左挥拍（旋拍）是内旋，从左向右挥拍（旋拍）是外旋。左手相反！从准备动作开始，提肩，送肘，大臂带动小臂向前上方挥拍，击球时内旋，压球。
鞭打发力是身体力量的传递方式。 这个环节相当于甩鞭之前的一个准备动作引鞭,对应于羽毛球挥拍就是 蹬地顶胯、转胯 ,下肢蹬转(或者起跳)通过胯部向腰腹存储一个动能,并让躯干形成 展肩仰腰 的形态(离心收缩)。 这个环节相当于引鞭。
大家在用羽毛球拍挥拍的时候，要掌握以下这些技巧：展腹蓄力。这个环节相当于甩鞭之前的一个准备动作引鞭，对应于羽毛球挥拍就是蹬地顶胯、转胯，下肢蹬转（或者起跳）通过胯部向腰腹存储一个动能，并让躯干形成展肩仰腰的。
双脚起跳，是跳到快落，才挥拍，在最高点开始挥拍（要体会这种感觉）。平行跳，主要练习上下肢协调，就是一跳就挥，然后逐渐的把挥拍的节奏往后调，慢慢就会做了。再慢慢上力量。要不然，关节都啃着槽儿呢，越发力，毁的。
这种握拍方法十分不稳定，用力挥拍时，容易脱手。握拍时，食指伸直在球拍上部 这样会使腕部紧张，影响击球的准确性，容易让手部受伤。羽毛球正确挥拍动作图解3 打羽毛球可以瘦腿吗 消耗能量 只要是运动就可以消耗身体。