先慢跑热身，然后再打羽毛球。如果不热身就激烈的打羽毛球，非常非常危险，容易受伤。
先打羽毛球还是先跑步 如果你需要连续进行这两种运动的话、建议先进行羽毛球再进行跑步、羽毛球运动对于体能要求会更高、早期保持最佳的状态去进行是最好的、之后再进行跑步影响不大、还能作为羽毛球的放松项目。慢跑和羽毛球。
先打羽毛球还是先跑步 如果你需要连续进行这两种运动的话，建议先进行羽毛球再进行跑步，羽毛球运动对于体能要求会更高，早期保持最佳的状态去进行是最好的，之后再进行跑步影响不大，还能作为羽毛球的放松项目。慢跑和羽毛球。
先打羽毛球还是先跑步 如果你需要连续进行这两种运动的话，建议先进行羽毛球再进行跑步，羽毛球运动对于体能要求会更高，早期保持最佳的状态去进行是最好的，之后再进行跑步影响不大，还能作为羽毛球的放松项目。慢跑和羽毛球。
跑步分长短跑，一般来说长跑是大部分减肥者选择的跑步类型，因为它属于有氧运动。长跑属于缓慢燃烧脂肪，起码跑一个小时才能把糖分先消耗掉，然后才有效燃烧到脂肪，跟烧火一样慢慢燃烧。羽毛球减脂原理 羽毛球相对于长跑来说。
先打羽毛球还是先跑步。如果你需要连续进行这两种运动的话，建议先进行羽毛球再进行跑步，羽毛球运动对于体能要求会更高，早期保持最佳的状态去进行是最好的，之后再进行跑步影响不大，还能作为羽毛球的放松项目。慢跑和。
跑安排步在帕梅拉和打羽毛球之前做。帕梅拉和羽毛球的运动强度相对比较大，练习的时候应该从有氧运动的跑步循序渐进。
打羽毛球运动量大一点。跑步，慢跑的话，平缓一点。看你喜欢哪一种？我建议如果之前不怎么运动的话，先跑一段时间步，然后打羽毛球。这样更刺激！身体也伸展的开。
慢跑可以调节新陈代谢,羽毛球可以锻炼全身,无所谓好坏,你可以交替进行,这样就不会使你每天的运动感到乏味.
我平时喜欢慢跑，因为一个人的时候比较多。如果人多了，还是羽毛球好一些。主要看你的喜好了，跑步挺枯燥的。如果想锻炼心肺功能，还是慢跑好。