准备姿势。要提高接发球的质量，首先要有正确的准备姿势。单打接发球的准备姿势：（以右手握拍为准）通常应是左脚在前，右脚在后，侧身对网，重心放在前脚上，膝关节微曲，后脚跟稍提起，收腹含胸，注视对方发球的动作。
找几个用废的羽毛球，对着墙打。刚开始站远点（不要太远，弹不回来），用力不要太大，方向尽量固定。渐渐熟练之后就站近点，用点力，这样球反弹回来的速度很快，能很好的练习接球的的反应速度。另外，可以变化击打方向，正。
快速连续发球。自己方连续得分，赢球势头正盛时，应该尽快捡球并发球（当然搭档也要配合好），尽量不给对方思考、调整和喘息的机会。接发球时应举起拍子。接发球时应将拍子举过头顶，这样可以缩短击球时间，加快扑球和。
羽毛球接球技巧 放网: 当对手封网的队员离网较远的时候,这是最好的办法。如果放网质量高的话,会迫使对方立刻转为防守。即使放网质量一般,也会跟对手形成网前对峙或者平球来回的场面。放网的队员必须上前负责封网,因为对手最可能的。
全面提高阶段是形成打浩的阶段,在不断提高技术的快速。准确。稳定和灵活变化的能力的同时,注意发展运动员的个人特长技术和战术,增强战术意识,确定自己比赛的战术方案,培养和形成既符合运动员个性条件,又适合羽毛球技术发展趋向的个人打法。
羽毛球的五种基本步法一一一垫步。并步、跨步、蹬步。跳步组合成向前后左右移动的专项步法，根据临场的实际情况，特别是在被动情况下，需要有所调整，而步法的小调整多是由垫步和并步来进行的，调整好才能达到步法的连贯性。
可以看一下，如果对手被你压在后场比较难受，这时候你的站位就可以靠前一点，准备抓他的吊球。你接受过步伐训练，应该知道膝盖要微曲，脚后跟抬起来一点，启动的时候要有小跳，这样启动比较快。 其实对手的吊球球速快的话。
4．小实心球投掷练习 面对墙壁或是俩人相距8～10米站立，持拍手持小实心球，以羽毛球后场相似的击球动作投掷小实心球练习，以发展手指、手腕的爆发力量。注意投掷时发力的顺序是上肢通过大臂带动小臂，最后运用手腕、手指的。
羽毛球教学：接发球到底该怎么打才是正确的？听听教练咋解释
去吧还丹田呢 握拍正确，如果回击高远球，手臂伸直，击球瞬间闪腕。记住是闪腕，不是挥手臂 大多数没力气是用手臂而不是手腕
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