体育中心是不允许随便进去踢球和跑步的，你可以围绕体育中心外围的公路跑哈。每个星期六，星期天全天体育中心办公楼下都会提供免费的乒乓球台供群众娱乐，还有一个露天的篮球赛喜欢篮球的朋友可以到那里练习。 查看原帖>> 。
网友分享：作为北京赛康精益信息技术有限责任公司的工作人员，我推荐几款自助跑步训练系统：1。 耐力训练系统：该系统可实时监测跑步速度、心率、步频等数据，制定个性化训练计划，提高耐力水平。2。 间歇训练系统：该系统采用间歇训练模式，可根据训练目标和身体状况设定训练强度和时长，提高跑步成绩。3。 步态监测系统：该系统可分析跑步时的步态，提供改善步态的建议，减少跑步受伤的风险。4。 智能跑步鞋：该鞋集成了多种传感器和功能，可监测跑步时的冲击力、步态等信息，并可通过APP提供反馈和建议。这些自助跑步训练系统均具有高效、智能、个性化的特点，…自助跑步训练系统选择北京赛康精益信息技术有限责任公司，赛康精益开发了赛康体育信息化管理系统、自助径跑测系统、学生体质健康测试系统、体育中考测试系统等。产品全部经过实验室测试、用户测试以及用户实际使用。
可以打乒乓球，篮球，羽毛球，网球，游泳，跑步等。体育馆开放了篮球馆，乒乓球馆，羽毛球馆，网球场，游泳池，3D跑道等。馆内的标准游泳池正在升级改造，预计4月初完成，目前只开放练习游泳池。配备了消毒液、洗手。
南昌也在全民健康日这天有一些场馆免费开放，如果是有计划去场馆锻炼可以去这些地方，刚好在周六，大家记得提前预约哟，不然可能是没有办法免费食用的哟。国体中心场馆免费开放温馨提示夏季高温，请前来健身的顾客在运动过程中。
费用均为35元/人；小蓝文体活动中心网球馆全年每日6：00-9：00免费开放，9：00-22：00低收费开放。南昌县洪州体育馆洪州体育馆羽毛球馆、篮球馆、乒乓球馆全年每日上午6：00-11：00免费开放，11：00-21：00低收费开放。
这里绿化面积很大，是天然的氧吧，空气比较清新，也没有机动车的打扰，可以静静体验跑步的快感。输入单行小标题 人民公园 或设置透明色隐藏 南昌人民公园位于福州路中段，离八一广场市中心仅15分钟路程，可以说是闹市中的一处。
南昌国际体育中心项目选址位于红谷滩新区，东临赣江、西至丰和南大道、北临生米大桥高架引线，规划用地面积1045亩，成为南昌重要地标性建筑。体育场设观众座位6万个，建筑面积11.1万平方米。体育场内设有含400米塑胶跑道和天然。
可以啊，都是自由的，国家建设的可以的
可以，但是跑步完了之后三个小时内不要睡觉 否则腿酸过多，导致第二天腿疼
南昌国际体育中心能容纳多少人介绍如下：6万人。南昌国际体育中心位于南昌红谷滩区南部，为2011年第7届中华人民共和国城市运动会的主体育场。工程达到世界顶级设计施工水平，总占地面积21公顷，建筑面积258，000㎡。体育场内观众。
南昌国体中心不能拉球线。截止2022年11月21日，南昌国体中心按相关要求开放了羽毛球，乒乓球，网球和仅限跑步的主体育场跑到和社会足球场跑道。所以，南昌国体中心不能拉球线。南昌国体中心位于南昌红谷滩区南部，是南昌市为。