站立式起跑：各就位时，运动员从集合线走到起跑线处，两脚前后开立，将有力的腿放在前面，前脚尖紧靠起跑线后沿，后脚距前脚一脚半距离左右，两脚的左右距离自然开立，与肩同宽，上体前倾，两膝弯曲，前脚大小腿弯曲150度。
站立式起跑。弧形起跑线出发起跑口令发出前越过起跑线为犯规。起跑后不分跑道。跑程中不得踏进跑道左侧跑道线。遵循右侧超越田径规则。考生在六分钟内跑完全程按秒表记录的分。秒记录成绩。不足一秒不计取。六分钟内。
中考体育跑步评分标准 中考跑步考试规则有哪些 站立式起跑。弧形起跑线出发，起跑口令发出前越过起跑线为犯规。起跑后不分跑道。跑程中不得踏进跑道左侧跑道线，不得推、拉、阻挡他人跑进，不得由他人带跑。考生跑完全程。
一般的方法是这样的：起跑的弯道要加速跑，过100米后进入直道跑，如果身体素质允许的话就继续加速到200米，不然就提前进入正常跑步速度。最后一百米的冲刺时最关键的，冲刺时记得要积极的摆臂，直至终点撞线。总之一个。
中考体育长跑从现在开始要分为体能训练、耐力训练和模拟测试这三个阶段进行系统训练，专家认为，长跑过程应该三步一呼三步一吸，先耐力后速度，要匀速更要冲刺，同时要注意避免受伤，选择塑胶场地、穿胶鞋或跑鞋，姿势要合理，
1000米、800米跑：考生至少两人一组，站立式起跑，每人限跑一次，当听到起跑指令后开始起跑，同时开表计时，考试者的躯干部达到终点线垂直时停止计时，以分秒为单位记录成绩，不计小数。由于长跑需要消耗大量体能，所以长跑。
把有力的脚放在靠近起跑线的后蹬器上，全脚掌着起跑器。另一只脚放在另一个后蹬器上，前脚掌着起跑器。形成左、右手，左、右脚，力量稍微薄弱腿的膝盖共五点着地。动作要自然放松。1 启动要快，压枪跑。2到终点的时候。
中考体育跑步200米是必考的项目，下面我就大家整理一下中考体育200米跑步技巧有哪些，仅供参考。起跑的时候需要注意的 起跑首先要注意的，就上道后要 集中精力 ，听到“预备”时深吸气，听到枪声迅速起跑。为了方便于弯道。
站立式起跑，田径运动径赛起跑方式之一。适用于中长跑、初学者及少年儿童。听到“各就位”口令后，运动员走近起跑线，两脚前后开立，较有力的腿放在前面，两腿屈膝，上体略前倾，重心移至前腿，异侧臂向前，同侧臂在后维持。