其实起跑很简单的，注意力集中听枪声就行了。正规的起跑是喊三声：各就位，预备。啪！预备的时候喊你的孩子注意力一定要注意到枪声上。叫她多体会。多练习就行了。在家中你可以帮他自己用口喊口令就行了！
发令员会先把发令枪举高，让比赛选手做好准备。然后，他会喊出“准备”的口令，比赛选手需要按照规定的姿势就位，做好起跑的准备。最后，发令员再次喊出“起跑”的口令，向空中发射一声枪响，告知比赛。
评分标准：满分20分，其达标成绩详见评分表。5米三向折回跑(20分)中考体育篮球测试方法：从起点以站立姿势起跑，先向右边跑道跑进至顶端，用脚踏标志线后返回原起点，再向中间跑道跑进至顶端，用脚踏标志线后返回原起点。
中考1000米跑步技巧 1。中考体育跑步时，上身前倾，手臂大幅度摆动，双脚迈开大步子，不要理会身后的人发出的声音。2。做好充分的准备活动：避免起跑后猛冲，全程保持匀速跑，最后一百米左右全力冲刺就可以了。3。是注意呼。
当发令枪或哨声响起，后脚立马蹬离踏板，注意要直直的蹬，不能往高抬脚，会减慢起跑速度。与此同时手臂迅速摆动起来向前冲出去。中考体育100米技巧：1。保持良好的心态。100米比赛竞争十分激烈，因此选手们难免都会有紧张情绪。
现场体育考试各单项成绩满分为10分，3个项目共计30分。男生1000米和女生800米要求：（1）在200或400米环形跑道上进行。（2）站立式起跑。弧形起跑线出发，起跑口令发出前越过起跑线为犯规。起跑后不分跑道。跑程中不得踏进。
中考体育50米的练法如下：起跑：采用蹲踞式起跑方法，起跑的“预备”姿势：将重心稍前移，以肩关节投影到或稍超过起跑线为佳。听到“预备”口令时，要集中注意力听“跑”或枪声；听到“跑”或枪声后，后、前两脚依次。
中考体育跑步200米是必考的项目，下面我就大家整理一下中考体育200米跑步技巧有哪些，仅供参考。起跑的时候需要注意的 起跑首先要注意的，就上道后要 集中精力 ，听到“预备”时深吸气，听到枪声迅速起跑。为了方便于弯道。
中考体育跑步训练技巧 起跑及起跑后的加速跑 站立式起跑：各就位时，运动员从集合线走到起跑线处，两脚前后开立，将有力的腿放在前面，前脚尖紧靠起跑线后沿，后脚距前脚一脚半距离左右，两脚的左右距离自然开立，与。
大部分地区中考体育的项目基本包括以下三个：一是必考项目：耐力跑(男生1000米、女生800米)。二是选考项目：一般是从以下几个项目中选择一个：50米跑、立定跳远、坐位体前屈、游泳、实心球、引体向上(男)、一分钟仰卧起坐。