怎么纠正游泳下沉的肌肉动作

初学蛙泳身体下沉怎么纠正。手划水，腿夹水，脚蹬水。当然也可以在陆地上，垫子上，练习蛙泳的动作。动作做的正确了，就不会再往下沉了。多练习基本功，如吐气吸气，浮水这些基本功一定要练到位，初学者很多都是急于求成，忽略了基本功，蛙泳是一项全。

1、初学蛙泳取掉背板后身体下沉怎么纠正？一，换气，上半身起太高解决方法下巴出水就行，吸完气马上下去，练习方法浅水区手扶池边连续换气，手扶池边飘起来抬头换气，手压浮板蹬腿换气二，重心靠后解决方法蹬腿结束后有意识重心往前，头往下压，腰腹用力，

2、怎么解决游泳时身体下沉的问题呀。憋气潜入水中时将自己身体往前探，不要怕。因为你要充分相信自己。前探标准是，让身体趴在水中。在水中你可以憋气超过20秒，所以这20秒对于你来说是很安全的。即使你是在5000米的海面上。你训练的地方水深比你身体浅多了。

3、如何解决初学游泳蹬的时候胯部往下沉？如果是换气时间太长导致的下沉，可以在换气时尽量把肺部空气吐完，抬头上来嘴巴离开水面只做吸气动作，抬头吸气、低头入水呼气熟练后再进行水中站立或者行走模仿划臂加呼吸练习。如果是手部、腿部、脚同步进行导致的下沉。

4、请问游泳漂浮腿总下沉该怎么解决。初学者可以将腿以膝关节为轴，上下摆动击水。刚开始的训练时候频率快些，熟练之后可以慢慢放慢。很熟练后，就不会下沉，此时要想游泳速度快，又节省体力，可以采取蛙泳式，将腿斜向后划水，既能推动身体前行节省体力，又可以维持身体。

5、学习蛙泳时身体总是下沉，这种情况应该怎么办？克服对水的恐惧心理，练好身形，在水里面一定要保持流线型，肌肉不能僵硬，要放松，舒展，找到那种漂的感觉。感觉有了，那接下来就是动作配合与身体协调的练习。学习者每做一次蛙泳完整配合，一次手一次呼吸一次腿，就会下沉。

1、自由泳总是沉腿怎么办？①棍状打水：棍状打水是学习自由泳打腿时非常常见的一种错误打腿方式，练习者在交替打水时由于腿部肌肉过度紧张，膝关节不放松就容易出现两腿绷直上下打水的情况，这样的打水动作不仅会引起腿部下沉，还非常消耗体能，让人很容易疲劳。纠正。

2、自由泳腿部下沉怎么办。一个糟糕的抓水直臂向下压水，对你的推进没什么作用，反而提升你的前端。你猜对了，就像跷跷板动作，上身抬起然后腿部就下沉。用这样的直臂下压也可能导致肩部受伤。5）头部位置高。我们必须要小心一点，因为对于游泳者来说。

3、如何纠正游泳时一抬起头就下沉。肯定是

4、游泳时身子下沉怎么解决。游泳时身子下沉往往是手、腿同时动作的结果。手、腿同时动时产生了前冲的动力，但是当动作完毕进入手、腿同时复位期时，身体处于无动力状态，这时身体就会下沉。从形态上看是一种：前进--停顿--下沉、又复：前进--停顿--。