4. 身体缺钙，经常打羽毛球的人如果缺钙，很容易产生关节部位僵硬不舒服的感觉，尤其是刚打完球以后的半天到一天时间内，会感到关节僵硬疼痛行动不便——对策:坚持每天喝高钙牛奶，大概一两周以后这种情况就会大大好转了，但注。
打羽毛球脚裸疼的原因 多是因为在打球过程中，脚步快速移动，脚尖的指向不正确造成的：在跨步救球时，正确的脚尖指向是跨步方向的正前方。在跨步完毕，跨步脚回位的过程中，正确的脚尖指向将会帮助你充分的利用脚掌的支撑。
打羽毛球左前脚掌城是怎么回事，那是因为打羽毛球的时候脚掌太用力了，所以才会导致这样的
脚酸痛是因为你脚受到地面的冲击力比较大，可以购买一双适合打羽毛球的鞋子，另外还可以购买一双打羽毛球专用的鞋垫，这样可以有效地减少受到的伤害。目前市场上的运动鞋你可能都比较了解，但是鞋垫你可能不是很了解了。你可以。
实在不行,请考虑用痛痹贴.将脚抬高 脚举高有助于减缓肿胀,建议可以举高超过心脏高度15～20厘米左右,特别是当你准备睡觉的时候,你可以用几个枕头垫高的方式,会感觉比较舒服.按摩 按摩脚可能伸展肌肉组织,增加血液循环.这里。
造成这种情况有两个原因：羽毛球鞋偏小，容易顶到大拇指；上网步法不对，顶到大拇指。解决方法：选择一双合适，稍微偏大的羽毛球鞋；上网时，让脚跟先着地，身体的落地力量压在脚跟上，就不会顶到大拇指了。
场地太硬，运动起来时间长以后就会脚后跟疼。穿的运动鞋不适合打羽毛球，尽量穿羽毛球运动鞋，这样打起来比较舒服，也基本不会出现脚后跟疼的情况。运动过于激烈，过于激烈的运动使后脚跟处的跟腱承受不了，导致了。
1平时没有保持适量的运动，突然性的大量运动导致身体无法正常适应 2打球时没有掌握到要领，着力点不在于全身，还有脚部疼痛主要是因为身体不适应这种强烈的运动量，特别是长时间的跑动。3运动过程中，应适量休息，不要一整场。
控制球的能力也会增强。建议就是，降低一些运动强度，时间可以适当加长，慢慢适应后就没问题了。打一会，然后休息一会后再打，多重复几次就好了 还有就是要坚持锻炼，尽量每天都锻炼一次，这样适应了之后就不会疼痛了 。
跑跳扣杀导致韧带和肌肉酸痛，运动后热水泡脚，做好运动后的放松，经常压腿和翘脚尖。