缺少运动锻炼的人，在偶尔进行一次羽毛球运动之后，身体一时无法适应羽毛球运动，在结束后就可能出现手臂痛的现象。运动量过大，使得手臂肌肉过度疲劳，超出其负荷的范围，容易导致肌肉拉伤，也会引起手臂疼痛。用力。
是由于运动引起的。每一项运动都有它的特点，羽毛球是一项全身性运动，特别运动的部位有：腰、腿、大、小臂等。因为你平时不打羽毛球，没有经过羽毛球运动的锻炼所以你的小臂会痛。休息一段时间就没事了。
是由于运动引起的。每一项运动都有它的特点，羽毛球是一项全身性运动，特别运动的部位有：腰、腿、大、小臂等。因为你平时不打羽毛球，没有经过羽毛球运动的锻炼所以你的小臂会痛。休息一段时间就没事了。
虽然不想承认，但是百度智能机器人说的对，握拍太紧会出现小臂疼痛的问题，还有如果你击球的时候手腕弯曲过度，握拍太过靠近下端也会出现小臂疼痛的症状！但综合你还说你的拳头用不上力，我更倾向于你小臂不舒服是因为握拍。
应该是用力发力 的方式不对，应该是右脚后退后，借势身体往左方向转体，大臂挥动带动小臂，手腕下压像甩鞭子一样甩出去，发力应该是在最后大臂挥动后才握紧球拍。小臂疼痛估计是这个原因，另外运动之前可以做做拉伸运动。
但有一个大的原则供你参考——如果你对自己的反应速度和手上调整能力有信心，那就可以不退台，在迅速调整好站位和拍形的前提下，在来球的高点期将球挡回去，这是个回球质量高威胁较大的回击办法。若做不到这一点，那。
打羽毛球手臂痛一般有3个原因。1是运动前的热身和运动后的放松活动做的不好；2是发力方式不正确，简单的说就是该使劲的地方没有使劲，不该使劲的地方瞎使劲；3是打球时过于紧张，其实打好羽毛球的诀窍就是发力部位的放松。
由于打球前身体各部位未充分运动到位，打完球后立刻休息，会造成上述伤痛。如果是突然有一段时间痛，可能是运动过度而造成，需要调整运动量，不得超负荷运动。如果已经手腕和小臂、肩膀痛的话，首先要减少运动，其次云南白药。
暂停打球，休息休息 2.最好是去医院看看，因为小臂疼的话，很可能是网球肘。如果是这病，一定不能拖，否则恢复起来就难了。我以前的教练的一句话很有道理：“有伤病时，不要问老手，因为他们自己老伤都没治好；当然更。
长时间不运动，小臂突然大量运动导致的。我也遇到过，如果你每三四天打一次应该不会出现这种状况。