昨晚真的是够愉快的，几个朋友一起打完羽毛球之后还跑去吃烧烤。从7点玩到11点，真的是不容易啊。早上上来发个帖子，发完准备上班去，不知道有木有机会被选上精华呢，哈哈~车的后备箱大真的是好，能拉很多东西。到了。
建议打完球后自己做一些放松性的训练，自己抖抖腿，放松一下，大概十分钟左右就可以了。如果有条件一定是打球时穿一套衣服，打完球后换一套干的，这样自己也会感觉舒服一点，鞋也是一样羽毛球鞋只能在羽毛球馆里穿，专业的羽。
打完球的话血液还在身体.胃是属于缺血的 一旦有食物入肚.血液就会可能往胃里走.可是你当时很累的.所以会造成头晕恶心.甚至有可能晕倒 所以最好还是不要吃为好
夏季打完球,如果有冰镇食物吃,是一件很享受的事,但运动后吃冷饮会使胃的身体机能受损,轻则引起消化不良、腹泻,重则导致急性胃炎。所以运动后不能马上吃冷饮,球友们在打羽毛球后,可以选择凉性水果解饥解暑,比如说西瓜、柚子、枇杷…。
但要注意不要运动后立即大量进食，加上正常人在运动时运动后一个小时内胃部会收缩，胃口也不大。不急不急。问题二：打羽毛球前吃什么 打羽毛球前多久吃东西最好 不要太饱。吃点香蕉或者面包喝点牛奶就好。想吃完就马上。
第一：运动后不要马上休息下来，应该缓解10-15分钟后，再休息。第二：不建议马上用食，因为你的消化系统还没准备好。第三：运动过后大约一小时后在吃东西，运动后比较容易接受各式饮料或是流质的食物，而且同时可以补充水份。
1跟同事从六点打羽毛球打到八点,喝了啤酒吃了烤肉吹了冷风,微醺,刚刚好。 1下班,携一杯西柚茶打羽毛球+跳广场舞肉肉已经不允许我一动不动坐在办公室了。 1今天在外面玩了好几个小时, 打羽毛球 ,回家继续写字,晚上都。
建议晚餐可以进食中等热量食物,适当补充能量.并进食一定量蛋白.其它可适当平衡膳食就行.这样你就可以增强体质了.运动前一小时内不要进餐,如果总有低血糖的感觉,可以喝运动饮料,少吃点糖,巧克力什么的.
一是身体素质好，二是未完全发力。打羽毛球不热身无异于慢性自杀，打完球不拉伸等同于自毁前程。球馆好多那种人，放下羽毛球包换了衣服就上，要么直接打比赛，要么就简单扭扭腰，看着打得也很卖力，出汗也很认真。打完换了。
所以，剧烈运动后一定要休息一会再洗浴。 三、不宜暴饮。剧烈运动后口渴时，有的人就暴饮开水或其他饮料，这会加重胃肠负担，使胃液受到稀释，既降低胃液的杀菌作用，又妨碍对食物的消化。而喝水速度太快也会使血容量增加过。