400g。400g的羽毛球发力训练器适合大多数新手，是正常的力度，不会训练过度导致受伤，所以400g好。羽毛球是一项隔着球网，使用长柄网状球拍击打用羽毛和软木制作而成的一种小型球类的室内运动项目。
太极柔力球：下面是关于这个的介绍：太极柔力球是一项比较新兴的运动，球拍类似于羽毛球比赛用的拍子，主要不同在于柔力球球拍的击球面不是网状结构而是薄布状，且印有太极图案，球却像网球，由外层的皮、最里面的细沙组成。借。
不可以，羽毛球记忆棒是用来纠正用手握拍的姿势，掌握正确的握拍姿势的。一般最开始练习的基础姿势应该是发高远球的姿势，发力不对，应该是没有把击球前转体时的腰部力量，大臂力量以及小臂力量的合力正确传导至手腕，导致击球。
当然巧发力也不是没有他的好处，一来还有套怎么练练什么的教程，一般的初学者对细节和要练什么项目不太清楚，二来花钱买个东西终究是个练习的推动力。再退一步说，用这玩意练总比用拍子练强，需要的空间少，不会发生拍子。
值得。羽毛球鞭打发力棒便捷，方便练习形成肌肉记忆。羽毛球鞭打发力棒能帮助训练力量，增强爆发力，找准发力点。
小臂力量：有几个教程是专门练习小臂力量的（握着“巧发力”旋转），练了两天，似乎小臂力量有所加强。体会在于打双打时反手接杀回球，似乎回球的速度有所加快，不知道是不是心理作用。其他太多的体会还没有啦，看看。
指力棒基本可以无视，不实用 手腕训练球是啥东西没见过，我现在用的是巧发力训练器，对腕力的提供有比较显著的作用，而且能帮助自己规范动作（训练器不占地方，可以随时挥动训练），我在淘宝买的价格是158，如果您觉得价格。
我个人感觉巧发力对于初级、中级、高级水平的羽毛球爱好者都有很大的帮助。初级选手通过它来纠正动作。中级选手可以通过它联系协调发力。而高级选手可以用它来练习手指的发力和感觉。我不是托，我确实感觉这个东西非常好用，
一个昂贵的铁疙瘩。买巧发力的人，多数不是为了这个器械，而是里面的一本书，《发力宝典》个人认为买这东西意义不大
我用胜利纳米7，我球龄2年吧，正手基本技术都会，反手其实看步伐，能头顶打尽量头顶。但是反手动作应该会，主要1.要做出背对球，转身完全，2.肘抬高，肘尖指向来求，这样再出手，3.反手握拍要拇指和食指握在俩窄面上。4。