护膝。 护膝能较好地固定关节,减轻运动中关节的碰撞和磨损,预防膝盖关节受伤。业余球友使用的最多的就是护膝了。一般会用到的护膝主要有三种: 一是普通防护类,二是护髌骨半月板类,三是防磕碰类。 普通防护类:这种护膝主要是保护膝盖。
总之护膝主要起防寒和缓冲外力、保护膝关节的作用
剧烈运动都会对身体造成一定的损伤，关键是如何预防和尽快恢复，打羽毛球伤的最多就是膝盖和手肘手腕，错误的发力习惯更增加了受伤的几率，所以在学习之初一定要专业教练指导纠正，避免自残。一定要注意保暖，保暖，保暖，重要的。
护肘/护肘羽毛球作为球拍类运动，长时间握拍容易造成肘部肌肉或肌腱损伤。佩戴护肘可以给特定部位加压，避免受伤。腰部安全带支架腰部是人体最重要的支撑部分。当姿势不当，运动前热身不足，训练时核心肌肉力量不足，容易造成腰肌。
正规的羽毛球场地是底层木板加塑胶。平时多做半蹲运动，加强膝关节力量。练习些羽毛球步伐，比如上网步伐、后退步伐，打球不能凭体力瞎跑。四、如果膝关节已有伤，打球时套上专业护膝或运动绷带，有助缓解。打球之前先热身，不。
而对于正常的健康人群，打羽毛球的时候是可以不用佩戴护具的，因为护具在一定程度上可能还会限制身体的运动协调性，而且保护的效果是比较小的，所以没有必要佩戴护具。羽毛球运动的护具普及性也是非常低的，但是如果作为特殊人群。
因为基本功没有练好，步法不标准，导致现在打一会就会酸痛，要带护膝才好点。另外，手腕也是此项运动容易劳损的地方，也要带上护腕。运动是为了更健康，带好防护用具，提前热身很重要。祝你玩得开心，也保护好自己。
羽毛球打久了膝盖会痛，肯定是要用护膝的，另外，膝盖疼了，建议减少打球的次数和时间，防止膝盖受伤严重，疼痛加剧。
适合，羽毛球运动需要对膝盖特别进行保护，保护和预防膝关节受伤。
二、动作要标准，运动前要热身大家在平常打羽毛球的时候也要注意自己的动作，如果动作不太规范的话，很可能会摔倒，也会对膝盖造成一些损伤，例如大家跳起来接球的时候，落地时要让脚掌先着地，这样能够让脚部得到缓冲，突然会。