注意事项热身时间要长一些，防止受伤应以素质练习为主注意保暖技术训练为辅祝健康快乐3体育生冬天时穿什么衣服 体育生冬天的时候也应该注意保暖，在体育锻炼的时候可以穿秋裤，比较厚实一点，根据天气情况来；二以力量和耐力为主。
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详细内容 01合理的服装在上体育课时，因为会有许多四肢伸展活动，所以尽可能在冬季挑选一些宽松的衣服，比如运动服。在体育课结束之后需要尽快的穿好棉衣，以免着凉。02做好充分的准备在冬季上体育课做好充分的。
冬季上体育课要注意热身，因为我们人体就好比机器，一定要预热，防止受伤，最好选择室内，有条件的可以在暖气的地方。运动完了，出汗较多的话，最好洗澡更衣，注意防止感冒。体育与健康知识 。
因此，冬天上室外体育课要注意保持合理的运动量和练习密度，防止学生因身体超负荷而使体力下降，抵抗能力减弱、而引起各种疾病和伤风感冒。冬天体育课的运动密度应控制在35—40%左右，学生的平均心率为140—150/分左右，强度。
大兴安岭的一处小学体育课上居然玩起了冰上运动，真是让不少孩子们都羡慕嫉妒恨呀。那么冬天在东北户外运动需要注意哪些事项呢？我认为鞋子一定要选择防滑的，这一点也是最重要的，毕竟冰天雪地的，如果鞋子不防滑很容易会。
若身体兴奋性较低或气温较低(特别是在冬季)，准备活动时间应充分些。一般认为，以身体感到发热、微微出汗为宜。准备活动结束与正式运动开始之间的时间，以1～4分钟为宜。准备活动是体育课、训练课、以及比赛不可缺少的重要。
冬季上体育课穿着要适度，过多过少都不利于运动，根据需要及时增减衣物。1。服装增减要适度。冬季学生着装一般较厚，教师要注意提醒学生，在做准备活时，不能过早脱外衣，待身体逐渐热了再减衣练习，这样做也有利于身体较快地热起来。在运动。
2。创建和谐课堂氛围。在寒冷的冬天进行耐久跑教学是相当困难的·耐久跑教学本身较单调、枯燥，加之冰天雪地，学生的积极性、主动性和兴趣性匝乏可以理解。因此，教师首先要使学生消除心理障碍，从心理上相信教师让他们跑800m、
组织学生利于课间操和体育课、课外活动时间进行冬季长跑活动。体育课各班学生必须绕学校操场场跑两圈作为热身运动。 积极开展好我校冬季长跑比赛活动，让学生以饱满的激情，良好的体育锻炼习惯，投身到“全国亿万学生阳光体育运动”中来。
冬季体育课的组织的注意点。在运动强度不大，对抗性不强的运动项目中，准备活动时间相对可以短一点，有时可以直接进入活动。教师主要是对参加活动的学生调控，保障学生都能充分运动、保障活动的气氛、处理活动中出现的问题。